_Pete
Legacy Member
pff, les test physiques c BIN facile
J'ai faite ceux de l'ipiq sans m'avoir entrainer comme un fou et c super facile si t un peu en forme.
9 palliers du beep test. ( meme si tu peut continuer, sa arrete )
20 reverse barbell curl 50 livres ( la paume de la main vers le bas )
chin up, si je me rappel bien a 15 il t'arrete ou p-e 12, je me rappel pas :x
bench press : 145lbs x 10.
et un parcours de pompier que tu fait le plus vite possible
sa c a l'IPIQ.
J'ai faite ceux de l'ipiq sans m'avoir entrainer comme un fou et c super facile si t un peu en forme.
9 palliers du beep test. ( meme si tu peut continuer, sa arrete )
20 reverse barbell curl 50 livres ( la paume de la main vers le bas )
chin up, si je me rappel bien a 15 il t'arrete ou p-e 12, je me rappel pas :x
bench press : 145lbs x 10.
et un parcours de pompier que tu fait le plus vite possible
sa c a l'IPIQ.