Voici la question légitime, lorsque je finis de m'entrainer je vais aller prendre mon shake qui , est composer de ceci (500 ml de lait 0%, 250 ml de gruau, 1 banane et 2 cuillere a table de beure de peanut) donc environs 1000 calorie.
Suite a mon entrainement je resent une trés trés intense fatigue, genre que serieusement si je m'assie 5 minutes je m'endort a coup sur.
Donc je sais qu'apres l'entrainement le systeme est vraiment dans ca zone pour la recuperation, assimiller les proteines et bla bla bla.
Mais si je fais une sieste le metabolisme va ralentir.
Donc est-ce juste a moi que ca arrive, auriez vous des idez de ce qui peut faire ce genre de "probleme" est-ce que je dois absolument trouver un moyen quelqu'on de reste reveiller jusqu'a mon coucher, car je m'entraine le soir, sort du gym vers 19h, le coucher vers 23h.
Merci de votre aide.
Suite a mon entrainement je resent une trés trés intense fatigue, genre que serieusement si je m'assie 5 minutes je m'endort a coup sur.
Donc je sais qu'apres l'entrainement le systeme est vraiment dans ca zone pour la recuperation, assimiller les proteines et bla bla bla.
Mais si je fais une sieste le metabolisme va ralentir.
Donc est-ce juste a moi que ca arrive, auriez vous des idez de ce qui peut faire ce genre de "probleme" est-ce que je dois absolument trouver un moyen quelqu'on de reste reveiller jusqu'a mon coucher, car je m'entraine le soir, sort du gym vers 19h, le coucher vers 23h.
Merci de votre aide.