Baron Samedi
New member
Bon, je m'entraine depuis 4 mois. J'ai perdu environ 15-20 livres de graisse et gagné quand même 10-15 livres de muscles.
J'ai travaillé majoritairement mes épaules, pectoraux, biceps et un peu les triceps, les avant-bras, un peu d'abdos, les quadriceps, les molets(les jumeaux) et les trapèzes. J'ai essayé d'y aller proportionnel. Tout ses muscles ont quand même augmentés en volume parce que je travaillais l'hypertrophie.
Là j'suis comme à un stade où c'est stable et sa me fait chier... J'voie aucune différence en augmentation depuis 1 mois malgré le fait que j'ai augmenté les charges d'environ 10-15%.
Mon but à l'entrainement c'est d'être fort physiquement alors j'veut prendre de la masse. J'suis présentement à 190 livres et j'mesure 5'8. Ma masse adipeuse est d'environ 18%.
Vous auriez des conseils à me donner? Tout les conseils serontt appréciés !
J'ai travaillé majoritairement mes épaules, pectoraux, biceps et un peu les triceps, les avant-bras, un peu d'abdos, les quadriceps, les molets(les jumeaux) et les trapèzes. J'ai essayé d'y aller proportionnel. Tout ses muscles ont quand même augmentés en volume parce que je travaillais l'hypertrophie.
Là j'suis comme à un stade où c'est stable et sa me fait chier... J'voie aucune différence en augmentation depuis 1 mois malgré le fait que j'ai augmenté les charges d'environ 10-15%.
Mon but à l'entrainement c'est d'être fort physiquement alors j'veut prendre de la masse. J'suis présentement à 190 livres et j'mesure 5'8. Ma masse adipeuse est d'environ 18%.
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