Aidez-moi!!!

J'ai un problème :run:,que j'aimerais vraiment régler, je voudrais gagner de la masse :yikes:mais, le problème, c'est qu'avec mon travail je ne peux que manger 3 fois par jours 4 maximum. Ceci me fait manger comme un affamé, je mange le double ou le triple de quelqu'un de normal; un exemple est qu'au subway je mange facilement un 12 pouces plus un autre 6 pouces (ne venez pas me dire a subway c'est pas bon c'est a titre indicatif seulement) comment je pourrais régler ce problème substituts de repas qu'est-ce que vous en pensez:bigup:

c quoi ta job ? ta surement un break un moment donner ... mange un repas complet ...

danl fond ta ton déjeuner , le break , le diner , lapres job ( avant gym ) , le souper , pis le repas de fin de soirée ... c sur certain que tu peux avoir 6 - 7 repas par jour ...

jtravail dans un resto pas trop ben pas assez pour manger un repas pis a cause du stress jai pas faim :dunno: