Pascal
Legacy Member
Salut la gang. Avec l'été qui arrive ma saison de course de voilier recommence et je passe d'un entrainement assez général vers certains exercices spécifiques. Je fais ça à chaque année mais j'aimerais ça avoir des nouvelles idées.
Objectif #1: Dans mon sport c'est la force explosive qui compte, je tire sur des cordes à 100% de ma force pendant moins de 10 secondes chaque fois, pis j'ai plusieurs minutes de repos avant que l'action reprenne... Je finis les mouvements avec les jambes, mais c'est beaucoup de force de traction que ça me prend, je fais face à ma corde, donc des exercices de lat, et dos. Chu tanné des lats avec un genoux sur le banc, j'ai besoin d'inspiration...
Objectif #2: C'est moi le guignol qui grimpe dans le mât, alors plus je vais vite mieux c'est. Des chin-up j'hais ça y'a peut-être quelque chose d'autre que je pourrais essayer?
Merci d'avance à ceux qui prennent le temps de me donner une couple d'idées!
Objectif #1: Dans mon sport c'est la force explosive qui compte, je tire sur des cordes à 100% de ma force pendant moins de 10 secondes chaque fois, pis j'ai plusieurs minutes de repos avant que l'action reprenne... Je finis les mouvements avec les jambes, mais c'est beaucoup de force de traction que ça me prend, je fais face à ma corde, donc des exercices de lat, et dos. Chu tanné des lats avec un genoux sur le banc, j'ai besoin d'inspiration...
Objectif #2: C'est moi le guignol qui grimpe dans le mât, alors plus je vais vite mieux c'est. Des chin-up j'hais ça y'a peut-être quelque chose d'autre que je pourrais essayer?
Merci d'avance à ceux qui prennent le temps de me donner une couple d'idées!