cardio et tracer

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kouamé

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Bonjour! je me suis inscrit dans un gym il a 1 mois.
je veux pas maigrir , ni grossir je trouve mon poid excenlent pour commencer a tracer comment je devrais fm'y prendre ?
Je veux tracer en particulier le chest et les bras, je veux vraiment mettre l'accent sur sa.Mais jai pas de programe ,combien de fois par semaine devrais-je y aller et sa ya une difference entre y aller le matin a 6h30 ,ou le soir .Merci pour les conseils.
 
High Intensity Interval Training.

If you wanna get cut, watch your nutrition, lose fat, and gain muscle.
 
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