sit-ups, push-ups, chin-ups, course à pied, lunges, etc... fais juste faire quelques exercices pour garder la forme, pas besoin de passer 3h à faire des trucs... profite de ton voyage!!
Pour les jambes, tu peux aussi essayer de marcher le long de la plage (si c'est la que tu t'en vas) dans environ 1 pied et demi - 2 pieds d'eau.. pendant une bonne distance, ca devient assez raide!