Ce que je veux dire, c'est que j'ai une nutritioniste qui me fait a manger a tous les jours. Donc je suis sure de manger des bonnes choses faible en gras, tout en gardant mes groupes alimentaires.
Ben tu serais très surpris, comme j'ai été étonné d'apprendre que selon mon métabolisme, je dois manger du gras pour perdre du poids. Quand je parle de gras, je ne parle pas de Bigmac ou de frites mais je parle de manger un sandwich au poulet avec du beurre et de la majonnaise, de faire cuire un steak dans du beurre et de manger de la salade avec de l'huile.
Écoute bien, j'ai 2 menus différents. L'un deux au déjeuner comprend 2 oeufs et 3 blancs d'oeufs cuits au déjeuné + 20 noix. Tu as bien lu, 5 oeufs au total pour le petit déjeuner suivit d'un repas tous les 3 heures. Et c'est en suivant à la lettre les menus que j'ai perdu mon dernier 10 lbs.
Je mets en garde de ne pas l'essayer avant de consulter. Vous n'avez probablement pas le même type de métabolisme.
Moi je demanderais un second avis pour être sur. Si t'es assuré, c'est remboursé et au pire des pire, c'est juste 90$ pour avoir l'assurance d'une bonne nutrition.
En gros, ma nutrition était pas si pire au début, mais j'ai éliminé:
Les gros repas au soir.
Le jeune
Les pates et le pain avec modération
La bière à part à quelques exception les weekend
Sucre raffiné.
Simplement en suivant ces directives, j'ai perdu mon premier 5 lbs en temps de le dire. Je pèsait 197 lbs le soir et le lendemain, je pèsais 192 lbs.
