$THE AFTERMATH$
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5'9???
Tabarnak je mesure ca, ca fait 2 ans que je m'entraine 6/semaines et je reste stallé a 165-167
Tabarnak je mesure ca, ca fait 2 ans que je m'entraine 6/semaines et je reste stallé a 165-167
Post a Before/After pic
- Thread starter gorex
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Charley250
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Après 2 ans d'entraînement je commence à avoir une shape que j'aime bien!
5.9"
194 lbs
10% BF
5.9"
194 lbs
10% BF
$THE AFTERMATH$
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Im clearly doing something wrong...
bovi.prelude
Legacy Member
Pas une question de stéroides, j'ai jamais touché à ca et sa parait comparativement à des chums. Le chest et les jambes sont une différence majeure, je m'entraine 2x plus fort, manges 2 x mieux et ils sont 2x plus gros quand même au niveau de ces 2 groupes musculaires la. Quant à Charley, il a plus de 15lbs de plus que moi en étant plus lean alors oui sa depend des génétiques. Sa depend aussi de ton alimentation, si tu tentraine 6 fois par semaine en t'autobouffant les muscles parce que tu manges pas assez, pas au bons moments ou fait des entrainements qui te drop trop, c'est pas mieux. Ya des gars de 5p9 qui pesent 190 sans paraitre ni gras, ni gros, d'autre qui en pese 165 qui ont l'air de peser 180. Personnelement, si je pourrais peser 170 et paraitre plus lourd c'est encore plus gratifiant.
A 19 ans j'ai pesé 194lbs en ayant un haut de corps 2x plus petit quand je jouais au football. Perso, je me pese les matins ajun, sa fait une bonne différence aussi, je peux facilement peser 3-5lbs de plus le soir.
Sa c'est ya pas loin de 1 an, 170lbs quand j'étais en mode fatburn.
A 19 ans j'ai pesé 194lbs en ayant un haut de corps 2x plus petit quand je jouais au football. Perso, je me pese les matins ajun, sa fait une bonne différence aussi, je peux facilement peser 3-5lbs de plus le soir.
Sa c'est ya pas loin de 1 an, 170lbs quand j'étais en mode fatburn.
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bovi.prelude
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Nice work man!!!! C'est jamais mauvais un petit break non plus. Surtout dans une grosse chute de poids. Sa rebalance un peu en autant que tu gardes une bonne alimentation. Lache pas!
youre 215 on that pic ?
PsychoBandito
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Haha, black shirt, black pants, dark room.
Check me out bruh.
Check me out bruh.
Yes im also 32.People say i look way bigger in Person.I can get on a scale and take a pic.
Question is that your 18 year old pic.
darkounet
Active member
J'ai commencé le gym y'a 1 mois environ avec mon beau-frere... J'étais équeuré d'etre un paresseux qui fou rien de ces soirées. J'avais un doute si j'allais y aller plus longtemps que 2-3 jours mais finalement asteurs j'ai hate le soir d'aller au gym forcer un peu... Je suis pas mal plus en forme, je me réveille/dors mieux, je suis plus enjoué , beaucoup plus motivé au travail meme mon boss me l'a fait remarquer et j'ai aussi décider de manger beaucoup mieux... Je vais presque pu au resto alors l'argent que je sauve paye mon gym, et je mange énormément plus... Je pouvais skip des diner/déjeuner souvent avant ou manger de la grosse marde souvent dans une semaine si ma blonde était pas la le soir car j'avais aucune motivation.
Je mesure 5 pieds 11" et je pesais 189 ajun la premiere journée que je suis allé....Ce matin ajun je pesais 203 et j'ai pas l'air plus gras qu'avant juste beaucoup plus en forme.
Une des meilleures décisions de ma vie.
Je vais au gym 5 jours semaine, off samedi dimanche.
Je me suis fais une "diete" qui consiste a faire mes lunchs le dimanche soir d'avance pour toute la semaine. Je mange 3200 calories par jour + ce que je fais de différent pour le diner principal et le souper. Tous les accompagnements et déjeuner a 6 a.m et le déjeuner de 9 A.M sont toujours pareils.
Alors je dois manger 4500 calories easy. Bref je mange jusqu'a temps que je sois plus capable, et je mange encore apres.
Je mesure 5 pieds 11" et je pesais 189 ajun la premiere journée que je suis allé....Ce matin ajun je pesais 203 et j'ai pas l'air plus gras qu'avant juste beaucoup plus en forme.
Une des meilleures décisions de ma vie.
Je vais au gym 5 jours semaine, off samedi dimanche.
Je me suis fais une "diete" qui consiste a faire mes lunchs le dimanche soir d'avance pour toute la semaine. Je mange 3200 calories par jour + ce que je fais de différent pour le diner principal et le souper. Tous les accompagnements et déjeuner a 6 a.m et le déjeuner de 9 A.M sont toujours pareils.
Alors je dois manger 4500 calories easy. Bref je mange jusqu'a temps que je sois plus capable, et je mange encore apres.
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Pozzolol
New member
Good job!! J'ai commencé un peu de la même façon il y a un an et demi, tu vas voir, plus le temps avance, plus tu vas te sentir mieux et sa va devenir un mode de vie!