Road bike thread

OMG j’ai fait quelques entraînements costaux dans les derniers jours.

#1
2x20min
3min rampe 90 à 105% FTP (320-370W), 1min 105% FTP (370W), 3min ramp down de 105%-90%, 3min 90% (320W) ce qui fait 10min 2 fois back à back pour 20min. 5min chill et on recommence. un bon 40min à +-95% FTP total

#2
Ce soir, gros warmup de +-20min puis, 6x (15sec EZ (160W, 30sec 120% (420W), enchainé immédiatement de 7min à 95% FTP (335W). 5min EZ et on recommence. Ça a l’air de rien, mais au 2e set t’as déjà les jambes défoncés des 30sec avec juste 15s de repos et le 7min même si c’est juste 95% je l’avais bien profond dans le cul!

Je viens de me commander une grosse fan Dyson. Oufff.
 
Exor a blainville ou T-Lab à montréal

Merci! Je vais contacter Exor.

Malheureusement, j'avais laissé mon vélo avec T-Lab il y a 5 semaines et il m'avait donné une estimation de 4-5 semaines pour la réparation. Lorsque j'ai appelé la semaine derniere, ils m'ont dit qu'il n'avait pas commencé à travailler sur mon vélo du a leur backlog.
 
Oui. Je comprend ils sont vraiment occupé et ils ont une toute petite équipe. En plus ils travaillent sur 1000000 projets. EXOR tu seras bien servi !


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Oui. Je comprend ils sont vraiment occupé et ils ont une toute petite équipe. En plus ils travaillent sur 1000000 projets. EXOR tu seras bien servi !


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Est-ce qu’ils font de la peinture de cadre aussi? Mettons je chute et égratigne mon cadre, font-ils les retouches?


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Enfin ! Mes souliers sont arrivé !!!

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Etais-tu certain du size ou tu as pris un guess?

J’ai prit un semi guess. Je roule des 42.5 wide chez specialized et j’ai prit des 43. C’est snug un peu au toebox mais pas inconfortable, je teste demain


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Recommendations for 50km+ rides from St-Henri? I've been going to the track lately but looking to change it up.

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Recommendations for 50km+ rides from St-Henri? I've been going to the track lately but looking to change it up.

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I do la voie maritime and then i head towards Delson and further south. There's also a ride towards Varenne or Chambly that's pretty cool
 
Quelqun connait une place ou achetter un Kit pour bleed les brakes shimano?(ultegra hydrolics)

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Quelqun connait une place ou achetter un Kit pour bleed les brakes shimano?(ultegra hydrolics)

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je suppose que je peux être cousin avec mes Ksyrium pro carbon?

attention si tu touche à l'huile à frein, Shimano et SRAM sont fondamentalement différent et complètement incompatible (type d'huile)
A major difference between Shimano and SRAM is their choice of brake fluid. Shimano uses mineral oil while SRAM uses DOT 5.1 brake fluid.

Mineral oil is hydrophobic, meaning it resists absorbing water from the air. The boiling points of mineral oil and DOT fluids are comparable, but the introduction of water reduces the boiling point and decreases performance. Being hydrophobic means mineral oil has a very long shelf life, and the boiling point will remain stable during the fluid’s lifespan. However, if any water does enter the braking system, it will pool at low points and compromise the whole system, requiring a full bleed. Mineral oil is non-corrosive, but it is also unregulated so manufacturers like Shimano determine the specifications of their own fluids and there are no minimum standards.

DOT fluid is hygroscopic, meaning it can absorb water from the air over time. As it does the boiling point will change. Because of this, open bottles of brake fluid have a limited shelf life so it’s often recommended to use opened DOT fluid within 12 months. The upside is that water won’t pool in a DOT fluid system and compromise it. DOT fluid is easy to clean, which is good because it is corrosive. It can damage sensitive surfaces on your bike as well as your skin and eyes. Because DOT fluid is regulated by the Department of Transportation, it’s governed by minimum standards that regulate quality and ensure it meets certain specifications. It’s also widely available, not just in bike shops.
 
je suppose que je peux être cousin avec mes Ksyrium pro carbon?

attention si tu touche à l'huile à frein, Shimano et SRAM sont fondamentalement différent et complètement incompatible (type d'huile)
Oui je sais,jai juste pas la siringue et le funel pour faire bleed mes freins.

Jai une aero bar a poser,cablage interne et il faut que je deconnecte les brake lines pour les faire passer dedans.

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