Feeling bizzare

tharoux said:
come on ! Ne fait pas juste pitcher une opinion pis te sauver après :p

Jvais débattre mon point... Pour moi, c'est comme le sexe, tant que t'en a pas eu, tu connais pas le feeling. Mais une fois que t'en a eu dans ta vie, tu peux ben passer 20 ans sans te mettre, ton corps se rappelle très bien se que ça fait.

Même chose pour les crises de panique. Fait plusieurs mois j'en ai pas fait, je contrôle relativement bien le tout, mais au fond de moi, ca reste ancré et sa peu revenir à tout moment.
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Chaque humain est différent. J'ai travaillé fort sur moi-même pour régler des trucs dans ma vie, j'ai consulté, j'ai incroyablement amélioré ma santé physique, etc. Aussi bien que maintenant les crises de panique c'est du passé et même que j'ai jamaisneu autant confiance en moi. Ça fais 2 ans que j'en ai pas eu et je ne vois pas comment je pourrais en ravoir (sauf dans une situation où c'est pertinent).
 
Merci pour les conseils les gars, je vais essyer de "controller" ca.

jai jamais eu de crise de paniques avant et je ne connaisait pas ce sentiment bizarre. Je fais beacoup dheures a mon travail ca pour peut etre la raison de cela.

Jai remarquer que apres le gym ou un exercise ca va beaucoup mieux

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SUBARU_WRX_STi said:
Merci pour les conseils les gars, je vais essyer de "controller" ca.

jai jamais eu de crise de paniques avant et je ne connaisait pas ce sentiment bizarre. Je fais beacoup dheures a mon travail ca pour peut etre la raison de cela.

Jai remarquer que apres le gym ou un exercise ca va beaucoup mieux

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C est quoi ton travail?
 
SUBARU_WRX_STi said:
Merci pour les conseils les gars, je vais essyer de "controller" ca.

jai jamais eu de crise de paniques avant et je ne connaisait pas ce sentiment bizarre. Je fais beacoup dheures a mon travail ca pour peut etre la raison de cela.

Jai remarquer que apres le gym ou un exercise ca va beaucoup mieux

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Beaucoup d'heures de travail ca aide pas pour l'anxiété...

Fait de l'exercice, mange bien, DORS BIEN (et assez), coupe la caféine... et "parle toi".

Même si t'as l'impression que tu vas faire une crise cardiaque et creuver la, ce n'est pas dangereux. C'est pas mal juste un boost d'adrénaline qui font que tu te sens mal, le coeur veut te sortir de la poitrine, etc. Le plus dur c'est de te convaincre que c'est correct, ca va passer. Va prendre une marche, compte tes respirations (pour pas hyper-ventiler) et essaye de limiter les sources de stress dans ta vie.

Ça va se replacer. :)
 
Je ne suis pas médecin ou psychologue donc je ne peux pas te dire exactement ce que tu as, mais il y a 1 an j'ai fait une attaque de panique à minuit sur la 40, à peine à 2 sorties de chez moi. Cet été la j'ai travaillé beaucoup (job temps plein + photographie - saison de mariage), je dormais moins et je mangeais beaucoup de fast food vu que j'étais souvent sur la route. J'avais une accumulation de charge de travail et tout le monde voulait tout en même temps. Je ne voyais plus le bout.

Out of nowhere, je conduis, bien tranquillement sur la 40 au niveau de pointe-aux-trembles. Mes mains ont commencé à shake, j'avais chaud, mon coeur s'est mit à battre vite et j'avais l'impression que je manquais de souffle. J'étais persuadé que j'allais mourir sur place. Je suis pourtant jeune et très en forme, mais c'est arrivé soudainement comme ça. J'ai réussis à me calmer et au bout de 10 minutes je suis rembarqué dans mon auto. J'ai à peine fait une sortie, ça l'a recommencé et je me suis rangé sur le côté. J'ai appelé l'ambulance et je suis parti à l'hopital. Le médecin a rien détecté, je suis resté sous surveillance et je suis reparti le lendemain. J'ai eu 2-3 autres attaques pendant la semaine et la 3e fois j'ai appelé mon ami pour qu'on retourne à l'hopital. C'est à ce moment là qu'on a diagnostiqué mes attaques de panique. Je n'en ai jamais refait depuis, mais je me suis senti bizarre pendant au moins 3 mois. J'étais moins joyeux, dans les bars je me mettais en retrait quand je pensais que j'allais en faire une, etc.

Mon moyen pour me calmer est de boire de l'eau. J'ai aucune idée pourquoi, mais on dirait que mon corps se détend. D'autres personnes ont d'autres moyen.

Un de mes amis étudie au doctorat en psychologie et il m'a expliqué que suite à nos premières attaques de paniques ou crises d'angoisses, il faut essayer d'éviter de se rappeler les sensations de la fois précédente. Pour mieux expliquer, dans ma situation, il faut que j'essais d'éviter d'associer mes mains qui tremble + mon corps qui a chaud à un début de crise d'angoisse, sinon on se crée soit même la crise. Chaque personne réagit différent et dans mon cas j'en ai jamais refait depuis parce que je réussis à bien me contrôler. J'ai aussi changé plusieurs aspects dans ma vie, comme la surcharge de travail, je mange mieux et je dors plus. Autre chose, va courir dehors ou va faire du sport. Ton coeur bat aussi vite? Tu cherches ton souffle aussi? Tu as chaud? C'est pourtant les mêmes symptômes, façon de parler, et après une petite pause et prendre le temps de relaxer, on se sent mieux.

On peut consulter un psychologue ou un autre spécialiste, certains vont identifier le problème dès le début tandis que d'autres peuvent remonter jusqu'à un événement de l'enfance en association avec une crise d'angoisse actuelle. On peut te prescrire de l'ativan ou d'autres médicaments, mais personnellement j'essayerais d'éviter cela à moins que tu pense personnellement que c'est grave et que tu fais des crises aux 5 minutes. Autre problème que les médicaments peuvent te faire, créer une dépendance + faire une crise d'angoisse parce que tu ne les a pas sur toi et que tu penses que tu en as de besoin pour passer au travers de ta journée.

Dernier conseil et c'est celui qui m'a le plus aidé : Parles en. Je me suis rendu compte que beaucoup de gens dans mon entourage en fait, et certains même régulièrement. En parlant avec des gens en qui tu as confiance, tu exposes ton ''problème'' et tu te rends compte qu'ils sont très compréhensif. Il se pourrait même que ces gens soient avec toi si tu fais une autre crise alors ils pourraient très bien t'aider. En parler c'est comme enlever un poids sur tes épaules et tu va avoir moins envie de te cacher dans un coin.
 
Last edited:
Le pseudo psycho a peut etre pas tord
crise panique uniquement lors grosse foule dans grand endroit peut facilement se transporter en agoraphobie....si op commence a ne plus aller en public de ce genre la, ça deviens réaction a la phobie elle même...

Mais seul un psychologue va pouvoir te répondre taider

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