Gym a la maison / Basement gym

celiboom said:
Manquais tu de clairance au plafond pour avoir installé la monkey bar à l'envers?

j'ai la même cage, je te conseille d'ajouter la poulie haute en arrière, c'est vraiment pas cher elle va super bien !
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Effectivement, poulie en arrière, top shape!!! J'ai aussi celles sur les côtés. :bigup:

Je vais aussi changer la mienne pour la mettre vers le bas comme lui... Pour ma part, c'est pas tant la clearance de la bare, elle clear de 1po c'est surtout que ça donne des half chin comme résultat, je dois déplacer une tuile au plafond à chaque fois, pas trop cool.
 
cassard said:
Comme c'est mon domaine (kinésiologue/préparateur physique), BB m'a contacté pour un programme d'entrainement
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Asteur, ça me prend kkchose pour régler un tennis-elbow... Entoucas, ça ressemble à ça, drêt à bonne place... Pas compliqué dépendant comment je suis placé, je peux avoir de la misère à déplacer un 2L de lait...
 
BoxsterBoy said:
Effectivement, poulie en arrière, top shape!!! J'ai aussi celles sur les côtés. :bigup:

Je vais aussi changer la mienne pour la mettre vers le bas comme lui... Pour ma part, c'est pas tant la clearance de la bare, elle clear de 1po c'est surtout que ça donne des half chin comme résultat, je dois déplacer une tuile au plafond à chaque fois, pas trop cool.
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14g plates and a drill, then you can keep the wide grip the right way.

20190319_173414.jpg
 
BoxsterBoy said:
Asteur, ça me prend kkchose pour régler un tennis-elbow... Entoucas, ça ressemble à ça, drêt à bonne place... Pas compliqué dépendant comment je suis placé, je peux avoir de la misère à déplacer un 2L de lait...
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Ça m'est arrivé dans le passé et c'est jamais bien loin quand j'exagère sur certains types de mouvements.

Je te conseille ceci: https://mojagear.com/journal/2014/04/01/got-elbows-a-guide-to-coping-with-climbers-elbow/
Plutôt simple. La clé c'est de répéter l'exercice 3 à 4 fois par jour.
 
La monkey clear le plafond, mais pas ma tête lol. Pas fou l'idée a Psycho mais j'ai pas trop envi de gosser la dessus, si je veux vraiment faire des wide pull ups, je place ma barbell le plus haut possible sur la cage et je plis mes genous. Ça fonctionne très bien. Merci pour les inputs sur la poulie, elle risque de s'ajouter au setup!!!
 
It's not about facing direction, it's about your wrists. I'm not talking about the inside grips, I'm talking about the ones that go "up" at the very outside.20200409_132523.jpg
 
PsychoBandito said:
It's not about facing direction, it's about your wrists. I'm not talking about the inside grips, I'm talking about the ones that go "up" at the very outside.View attachment 42971
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Ah I don't do the wide grip in fact... I only do the cable pull-down in wide.

I now get this, juste turned it...

a173933fb95bfe9ab513bec07aef3988.jpg
 
PsychoBandito said:
Cool, I guess I'll be coming to see you when all this is over.

Do you have a home gym?
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unfortunately no I don't but I live in blainville not too far from you. Otherwise I can help if you send me some videos. Not as good as in real but still. Otherwise my gym is in boisbriand at the Armada arena.
 
Maybe once things settle down a bit we can trade gym time for coaching. I'm in the process of trying to set up an outdoor rig as well.
 
BoxsterBoy said:
Je vais assayer ça... Pas comme si j'avais pas le temps.... :)
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Reverse wrist curls really did wonders for my tendinitis and since I've kept it in my program it hasn't flared up, although I much prefer doing it with the narrow (inner) part of an EZ-bar.
 
Looking for a good adjustable bench. Best bang for the buck ? I was thinking about buying from fitness Avenue. I'll be also buying their 300 squat rack. What do you guys do for dumbbells? They are $$$$ I wanted to get 30 to 80 lbs but I'm not sure anymore

Thx

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NICOBKN said:
Looking for a good adjustable bench. Best bang for the buck ? I was thinking about buying from fitness Avenue. I'll be also buying their 300 squat rack. What do you guys do for dumbbells? They are $$$$ I wanted to get 30 to 80 lbs but I'm not sure anymore

Thx

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I have one of these. Only complaint is the pad is very stiff, but it has held up well over 3 years.

https://www.fitnessdepot.ca/J11QMO3.../super-bench-black-frame-full-commercial.html

Check out the powerblock/bowflex thread for dumbells.
 
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