Gym a la maison / Basement gym


Les deux sont laid si tu veux mon avis. L'un et l'autre sont "trop", trop musclé et trop mince. Le gars dont je parle était pas lion d'être musclé comme ce gars la. Le boss l'avait engagé en nous disant qu'il allait faire la job sur un esti de temps mais non, c'était juste une grosse baloune avec BEN du musle mais essoufflé en un rien de temps.

P.S. Le slip du gars mince est vraiment sublime....
 
Je suis vraiment mélangé.

Je suis mieux avec le rameur ou le tapis?

C’est cool le rameur, tellement complet comme exercice. Moins que le ski de fond, plus que la natation. Avoir juste un appareil à la maison, j’aurai juste un rameur. Courir/vélo, tu peux le faire dehors.
 
Les deux sont laid si tu veux mon avis. L'un et l'autre sont "trop", trop musclé et trop mince.

P.S. Le slip du gars mince est vraiment sublime....

LOL tu vient de dire toi meme le gars etais muscler essouffler.

Rapelle toi , Tu peux jamais etre trop muscler, Ca se peut pas.

Tu peux etre trop mince par contre et avoir lair dune echalotte.

Tu irais tu chialer contre le gars a Gauche? Non lol tu ferme ta trappe.

Ce qui faut comprendre cest que le muscle amene du power. Le monde dans ton dos vas dire que test trop muscler mais y vont pas te le dire dans face.
 
C’est cool le rameur, tellement complet comme exercice. Moins que le ski de fond, plus que la natation. Avoir juste un appareil à la maison, j’aurai juste un rameur. Courir/vélo, tu peux le faire dehors.

Je fais de l'elliptique. J'ai réglé le problème.

Pour moi, c'est vraiment un excellent complément au reste du gym. Je suis un grimpeux de montagne alors le combo jambes+cardio de l'elliptique est juste parfait et j'écoute des séries/documentaires en même temps, zéro temps perdu.
 
LOL tu vient de dire toi meme le gars etais muscler essouffler.

Rapelle toi , Tu peux jamais etre trop muscler, Ca se peut pas.

Tu peux etre trop mince par contre et avoir lair dune echalotte.

Tu irais tu chialer contre le gars a Gauche? Non lol tu ferme ta trappe.

Ce qui faut comprendre cest que le muscle amene du power. Le monde dans ton dos vas dire que test trop muscler mais y vont pas te le dire dans face.

Typique d'un gars "pompé", il crois qu'il est suppérieur aux autres ;) Continue de le croire, c'est beau a voir.
 
Ce qui faut comprendre cest que le muscle amene du power. Le monde dans ton dos vas dire que test trop muscler mais y vont pas te le dire dans face.

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back on topic now... needle boy needed some attention


Ps: top 100 most powerful man in the world must weight like 200-300 the way ur talking...

Nope
 
Last edited:
Dude, have you ever rowed in your life? You completely compress your legs, it's basically a horizontal leg press. These aren't lake row boats.
 
Je suis vraiment mélangé.

Je suis mieux avec le rameur ou le tapis?

si tu rame dans le tapis... tu va avoir de meilleur résultat.

mais pour revenir a l'autre bizarre qui dit qu'un rameur force des bicep et pas des jambes... WTF dude, je sais juste pas quoi dire face a ca lol il a pas due ramer souvent dans sa vie
 
LOL tu vient de dire toi meme le gars etais muscler essouffler.

Rapelle toi , Tu peux jamais etre trop muscler, Ca se peut pas.

Tu peux etre trop mince par contre et avoir lair dune echalotte.

Tu irais tu chialer contre le gars a Gauche? Non lol tu ferme ta trappe.

Ce qui faut comprendre cest que le muscle amene du power. Le monde dans ton dos vas dire que test trop muscler mais y vont pas te le dire dans face.

ok tu troll... serieux ?
 
si tu rame dans le tapis... tu va avoir de meilleur résultat.

mais pour revenir a l'autre bizarre qui dit qu'un rameur force des bicep et pas des jambes... WTF dude, je sais juste pas quoi dire face a ca lol il a pas due ramer souvent dans sa vie

là tu viens d'en mêler une gang c'est sure. Tu rame dans le tapis (roulant?) comment tu fais ça?
 
J'vais devoir faire un peu de clarification parce que y'a beaucoup de mauvaise information dans les derniers posts... donc TLDR possiblement.

1. Faire des sprints ne travail AUCUNEMENT ta capacité cardiovasculaire. Pour travailler ta capacité cardiovasculaire, tu dois faire du cardio. Faire des sprints à 10-12mph c'Est pas du cardio, c'est de la puissance anaérobique lactique. Le système aérobie est activé/utilisé après beaucoup plus longtemps que ça et à plus faible intensité. NON CE NE SONT PAS DES INTERVALLES NON PLUS. C'est pas comme ça que ça fonctionne.

2. Un sprinter pure, n'a aucun cardio. Ils sont puissant et ont une bonne endurance mais ils ne fournissent pas un effort suffisant pour utiliser leur système aérobie.

3. Rameur vs Course à pied (non sprint), pour le cardio c'est équivalent, parce que le cardio se base sur un effort à fournir. Donc, 85% de fréquence max, c'est 85% de fréquence max. Que ce soit le vélo, la course, le rameur, etc.

4. Le mouvement de rameur n'utilise pas uniquement les biceps et le dos. En fait, un rameur qui utilise uniquement ces groupes musculaire doit être un débutant ou extrêmement mauvais. Le mouvement de ramer utilise dans la premiere séquences les jambes (quads, Ischio, groupe fessier) et la chaine postérieur lombaire (extenseurs du dos). Dans la deuxième séquence il utilise le haut du dos et les biceps pour finir le mouvement.

5. Les bodybuilder et fitness models n'ont aucunement le standard de la société en terme de shape ou de musculature. Ils suivent uniquement des standards de beauté symétrique du corps établi par d'autres hommes non-assumés, rien d'autre. Ces gars la ne font qu'une chose de leurs journée, travailler l'hypertrophie pour être symmétrique. Il ne sont NI fort, Ni puissant, Ni rapide, Ni endurance quand les calculs en rapport avec leur poids. C'est sur que c'est impressionnant voir un bodybuilder de 280lbs bencher 3 plate pi en squatter 4. Mais au final, ils sont vraiment très très faible comparativement aux vrai hommes forts ou au powerlifter qui eux lèves des poids pour des raisons plus utiles que juste les concours de beauté.

6. L'exemple de GSP : il lêve des poids très lourds souvent, ses sprints sont fonctionnellent par rapport à son sport. Sa discipline demande énormément de puissance et de vitesse. GSP travail son cardio en course à pied ET en rameur. Le cardio pour ce genre d'athlète est utile pour bien récupérer et duré ses round sans s'essouflé. Même principe avec les frères Diaz. C'est pas pour rien qu'ils sont fucking endurant, ce sont des triathlètes, ils font des demi-ironman. Son préparateur physique c'était un de nos prof dans mon BAC, pi il nous a montré sa planification d'entrainement, pi ça variait beaucoup. Défois son cardio c'était de la corde à dansé.

7. L'effort anaérobie peu importe lequel produit du GH mais c'est normal. Levé des poids augmente la sécrétion de GH, faire des sprint, lancer un poids, faire du saut en hauteur. Tout sport qui demande un effort anaérobeie lactique en sécrète.

8. Oui tu peux être trop musclé jusqu'à en perdre ta fonctionnalité de tout les jours. Oui Plus de muscle = Meilleur potentiel de contraction, mais on parle de potentiel. Si tu fais comme la plupart des bodybuilder et des mens physique, tu travails jamais ton potentiel de contraction, parce que une meilleur contraction musculaire = un meilleur influx nerveux. Donc tu dois travailler ta force pour être plus fort, travailler ta puissance pour être plus puissance, travailler ton endurance pour être plus endurant.

9. Pas parce que t'es plus musclé que tu vas peter la gueule a tout le monde. ça veut rien dire et en plus plus musculé = généralement plus lent. Les soufflés c'est juste pour l'apparence. Comme les singes qui se bombe le torse pour paraitre plus gros mais c'est juste du paraitre. Quand ils se battent la plus part du temps il se font décrissé par le gringalais qui boxe. Met un Jay Cutler vs un poids plume de boxe pi Jay cutler se fait mettre à terre en moins de 5 secondes.

10. pi souvent, plus sont gros, plus sont fif.

Fak pour OP, achete toi ce que tu veux pour ton cardio, on s'en calisse, l'important c'est de faire du cardio.
 
When I went to the gym it was for cardio which also helps lose weight, my favorite machine was the variable stair climber, nothing brought up my heart rate or made me sweat like that, start slow and after time increase the strain. If you are looking to buy any equipment best is to stay away from new, buy used since 70% of people who purchase these give up after a few months, hang laundry on it for awhile and then decide to sell it.
 
J'vais devoir faire un peu de clarification parce que y'a beaucoup de mauvaise information dans les derniers posts... donc TLDR possiblement.

1. Faire des sprints ne travail AUCUNEMENT ta capacité cardiovasculaire. Pour travailler ta capacité cardiovasculaire, tu dois faire du cardio. Faire des sprints à 10-12mph c'Est pas du cardio, c'est de la puissance anaérobique lactique. Le système aérobie est activé/utilisé après beaucoup plus longtemps que ça et à plus faible intensité. NON CE NE SONT PAS DES INTERVALLES NON PLUS. C'est pas comme ça que ça fonctionne.

2. Un sprinter pure, n'a aucun cardio. Ils sont puissant et ont une bonne endurance mais ils ne fournissent pas un effort suffisant pour utiliser leur système aérobie.

3. Rameur vs Course à pied (non sprint), pour le cardio c'est équivalent, parce que le cardio se base sur un effort à fournir. Donc, 85% de fréquence max, c'est 85% de fréquence max. Que ce soit le vélo, la course, le rameur, etc.

4. Le mouvement de rameur n'utilise pas uniquement les biceps et le dos. En fait, un rameur qui utilise uniquement ces groupes musculaire doit être un débutant ou extrêmement mauvais. Le mouvement de ramer utilise dans la premiere séquences les jambes (quads, Ischio, groupe fessier) et la chaine postérieur lombaire (extenseurs du dos). Dans la deuxième séquence il utilise le haut du dos et les biceps pour finir le mouvement.

5. Les bodybuilder et fitness models n'ont aucunement le standard de la société en terme de shape ou de musculature. Ils suivent uniquement des standards de beauté symétrique du corps établi par d'autres hommes non-assumés, rien d'autre. Ces gars la ne font qu'une chose de leurs journée, travailler l'hypertrophie pour être symmétrique. Il ne sont NI fort, Ni puissant, Ni rapide, Ni endurance quand les calculs en rapport avec leur poids. C'est sur que c'est impressionnant voir un bodybuilder de 280lbs bencher 3 plate pi en squatter 4. Mais au final, ils sont vraiment très très faible comparativement aux vrai hommes forts ou au powerlifter qui eux lèves des poids pour des raisons plus utiles que juste les concours de beauté.

6. L'exemple de GSP : il lêve des poids très lourds souvent, ses sprints sont fonctionnellent par rapport à son sport. Sa discipline demande énormément de puissance et de vitesse. GSP travail son cardio en course à pied ET en rameur. Le cardio pour ce genre d'athlète est utile pour bien récupérer et duré ses round sans s'essouflé. Même principe avec les frères Diaz. C'est pas pour rien qu'ils sont fucking endurant, ce sont des triathlètes, ils font des demi-ironman. Son préparateur physique c'était un de nos prof dans mon BAC, pi il nous a montré sa planification d'entrainement, pi ça variait beaucoup. Défois son cardio c'était de la corde à dansé.

7. L'effort anaérobie peu importe lequel produit du GH mais c'est normal. Levé des poids augmente la sécrétion de GH, faire des sprint, lancer un poids, faire du saut en hauteur. Tout sport qui demande un effort anaérobeie lactique en sécrète.

8. Oui tu peux être trop musclé jusqu'à en perdre ta fonctionnalité de tout les jours. Oui Plus de muscle = Meilleur potentiel de contraction, mais on parle de potentiel. Si tu fais comme la plupart des bodybuilder et des mens physique, tu travails jamais ton potentiel de contraction, parce que une meilleur contraction musculaire = un meilleur influx nerveux. Donc tu dois travailler ta force pour être plus fort, travailler ta puissance pour être plus puissance, travailler ton endurance pour être plus endurant.

9. Pas parce que t'es plus musclé que tu vas peter la gueule a tout le monde. ça veut rien dire et en plus plus musculé = généralement plus lent. Les soufflés c'est juste pour l'apparence. Comme les singes qui se bombe le torse pour paraitre plus gros mais c'est juste du paraitre. Quand ils se battent la plus part du temps il se font décrissé par le gringalais qui boxe. Met un Jay Cutler vs un poids plume de boxe pi Jay cutler se fait mettre à terre en moins de 5 secondes.

10. pi souvent, plus sont gros, plus sont fif.

Fak pour OP, achete toi ce que tu veux pour ton cardio, on s'en calisse, l'important c'est de faire du cardio.

Good post. Merci des info !

Faque je ne suis pas fou quand je disais que le gros bombé à shop ou je travaillais était incapable de faire la job malgré qu'il benchait probablement le poids de deux d'entre nous ;)

P.S. Job dans une fromagerie, plusieurs des étapes impliquait de soulevé et transporté 50-60-75lbs pendant 1h sans arrêt. Le gars faisait 5-10 min et il était mort.
 
Bon mettons que je mange correctement, que je boie 1 bouteille de vin par jour en moyenne, que je ne veux pas changer mes habitudes.... si je veux perdre un 10lbs (6pieds2 214lbs) combien de km/semaine je doit courir lol
 
1 bouteille de vin par jour. 42 consommations par semaine... Yikes dude, si j'étais toi je m'inquièterais pas juste sur mon poids.

Envoyé de mon SM-G935W8 en utilisant Tapatalk
 
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