bovi.prelude
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Moi je suis reparti pour l'été. Je dois avoir perdu 3-4 lbs de gras.
Body transformation journal 01/09/2017 - 90 days
- Thread starter SL!nky.Ako
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SL!nky.Ako
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Jsuis de retour sur la diete + gym depuis cette semaine. J'ai mes plis demain hate de voir les dégats,
Je magasine par contre du medium et du 33 de pants
feeeeel good et j'ai beaucoup d'attention c temps ci
Je magasine par contre du medium et du 33 de pants
feeeeel good et j'ai beaucoup d'attention c temps ci
bovi.prelude
Legacy Member
La taille sa veux pas dire grand chose. Si tu grossis des jambes et des fessiers tu vas grossir de taille de pantalons alors si tu as perdu tu vas prendre plus petit aussi. Je dois mettre du 34 de taille pour les cuisses/fessiers mais j'ai une taille de 31-32.
PsychoBandito
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Just eat less than you burn.
cassard
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x2, j'fais du 34 de pantalon maintenant pi j'pese 165lbs à 5p10
@everydayislegday
pas necessairement. Fait juste manger moins de calorie que tu dépenses, pi tu vas perdre du poids
J'ai pas faite de carbs j'ai faite développer coucher haltère squat sdt pi du rowing......
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SL!nky.Ako
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Ouin bien j'ai vu des etoiles tantot solide lol...
Front squat la barre trop proche du cou et manque de mobilité dans les mains... round 3 j'etais a terre lol
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Front squat la barre trop proche du cou et manque de mobilité dans les mains... round 3 j'etais a terre lol
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4frnt.
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Same shit tantôt après le leg press. Me suis levé rapidement après mes séries pis j'ai enlevé les plates. Mettons que les couleurs ont changé pis je feelais mou haha
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bovi.prelude
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Perdu 3% de BF en 3 semaines. Fait du bien. Encore beaucoup de masse graisseuse au niveau ventre et jambe comparativement à mon goal de 12%. Le reste est on point. Toujours les 2 derniers endroits à perdre qui sont longs.
Mon voyage à Amsterdam la cette semaine va faire mal.
Présentement 195LBS à 15.5%
Mon voyage à Amsterdam la cette semaine va faire mal.
Présentement 195LBS à 15.5%
SL!nky.Ako
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je comprends pas ce qui se passe mais OMG je mange comme un défoncé c'est temps ci je catch trop pas lol
Tu reprend pour les fois tu t'es priver
Moi finalement j'ai repris mon abonnement vendredi j'ai faite un training full body j'y retourne à soir et je recommence un programme split de 4 jours.
Dernière fois j'ai pomal sécher sans vraiment développer trop de muscle maitenant je vise plus la prise de muscle en essayant de baisser mon BF tranquillement.
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PsychoBandito
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There is no leg press, there is only squat.
4frnt.
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Mon ami chiro m'a donné des exercises à faire pour améliorer la mobilité de mes chevilles et hanches. Présentement je suis incapable d'effectuer le mouvement de squat correctement, je dois shifter la barre et le haut de mon corps vers l'avant pour réussir à baisser. Je fais du legpress et je squat avec des charges faibles en attendant d'avoir une bonne mobilité dans mes articulations pour pas me blesser!
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4frnt.
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Trust me. Comme je te dit, mon ami est chiro, j'ai fait 3 scéances avec lui pour cibler mes problèmes de mobilité. Je suis incapable de plier ma cheville passé la perpendicularité avec mon tibia. C'est juste physiquement impossible pour moi présentement. Mes hanches c'est un peu moins pire. Je m'entraîne juste depuis 2 mois, c'est pas ça qui a causé cette perte de mobilité, j'ai toujours été comme ça.
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