Douleur devant tibia

G

ggti

Well-known member
le titre dit tout, quand je cour j'ai une solide douleur devant les tibia! Meme quand je touche avec mes doigt je ressent une vive douleur.

je courrais beaucoup a l'automne et je n'avais pas de douleur. J'ai continuer a courir cette hiver sur une piste d’athlétisme intérieur et la depuis 2-3 semaine j'ai augmenter légèrement la distance. Ca fait chier car les jambes sont solide, le cardio aussi, mon corps me dit que je peux continuer sauf les tibia!

Est-ce que je devrais essayer les bas de contention?
 
Si tu touches plusieurs endroits avec ton doigt et que ça fait mal, je ferais checker le doigt en premier.
 
Typique. Sa m'est arrivé pendant des années apres que je me sois cassé la cheville. Sa provient soit de ton soulier, ta cheville ou la facon que tu cours. C'est une inflammation du tibialis intérieur. Quand je jouais au foot, j'ai déjà été même plus capable de marcher tellement il était enflé.

Prend au moins 2 jours off, va prendre un reading de tes pieds dans une boutique qui analyse ta facon de courir. Choisi un bon soulier. Étire toi les mollets et ce muscle précis en pointant ton pied 30 secondes en rotation avec des pauses.

Been there done that.
 
1: diminue ton volume de course. N'arrête pas, mais diminue un peu voir comment ça va
2: chek tes souliers s'ils sont fini
3: fait analyser ta technique de course à pied

y'a plein de facteurs, mais des douleurs sur le devant des tibias en course à pied peut être un symptome de périostite ou de fracture de stress. Va y molo le temps que tes jambes se rétablisse. Les bas de compression essaye, mais ça fait pas des miracles, c'est plus pour avoir un meilleur retour veineux.

Le best serait mon point 2 et point 3. Des souliers de course à pied, ça dur en moyenne 300 à 700km de distance. Pi une mauvaise technique peut causer énormément de probleme
 
bovi.prelude said:
Typique. Sa m'est arrivé pendant des années apres que je me sois cassé la cheville. Sa provient soit de ton soulier, ta cheville ou la facon que tu cours. C'est une inflammation du tibialis intérieur. Quand je jouais au foot, j'ai déjà été même plus capable de marcher tellement il était enflé.

Prend au moins 2 jours off, va prendre un reading de tes pieds dans une boutique qui analyse ta facon de courir. Choisi un bon soulier. Étire toi les mollets et ce muscle précis en pointant ton pied 30 secondes en rotation avec des pauses.

Been there done that.
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je vais suivre ton conseil et prendre 2-3 jours off, pour les souliers ce sont les même que j'ai utiliser toute l'année, des soulier de baller avec un nom impossible a ce rappeler a genre 250$ acheter dans une boutique de mongole de la course lol mais plus sérieusement j'avais été fiter, et jusqu'a il y a 1-2 semaine c'etais vraiment les meilleurs soulier que j'ai eu
 
ouais ca sonne comme une périostite, fait analyser ta technique, généralement c'est le résultat d'une foulée trop grande, assure toi de ne pas atterrir sur les talons
 
merci pour les conseils, je vais regarder pour mes souliers ( question stupide, est qu'il y a une facon de voir si les souliers sont fini a l'exception de la semelle?

ca fait clairement plus que 500km que je cours avec
 
Holy fuck dude!!! cest clair comme de l'eau de roche que tes shoes sont dûs. Normalement, 200-250km c'est le gros top je fais avec des souliers. Souvent je change meme avant.
 
met une photo de tes semelles et du côté de tes souliers. Mais le best, j'irais voir un magasin spécialiste avec tes souliers, ils vont te le dire
 
puma said:
ouais ca sonne comme une périostite, fait analyser ta technique, généralement c'est le résultat d'une foulée trop grande, assure toi de ne pas atterrir sur les talons
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Plus1

Envoyé de quelque part en utilisant quelque chose.
 
juste comme ca, periostite. j'ai eu des étirements à faire puis jai pus jamais eux de problème apres un mois d'étirements.
 
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Finalement la semelle commence a etre usée


Envoyé de mon iPhone en utilisant Tapatalk
 
yup, je changerais mes shoes et je ferais analyser la technique, avec l'usure de ta semelle t'es clairement un pronateur. Donc déjà faudrait voir si tu utilises le bon soulier pour toi et aussi voir selon ta morphologie (surtout à 210lbs) c'est quoi la technique de course spécifique à ta morphologie
 
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