puma
Legacy Member
Je regarde le sous-forum ici depuis peu car je me suis développé une nouvelle passion pour l'exercice physique. J’ai perdu 60 lbs en environ 1 an 1/2 seulement en faisant de l’activité physique, commencé avec l’elliptique le premier hiver, ensuite la course à pied, hicking, les progrès étaient vraiment motivants, puis un peu de rameur et finalement les DVD d'entraînement que je continue depuis 1 an environ. L’été passé, j’étais tanné d'être dans mon sous-sol ou faire juste du jogging alors j’ai décidé d’embarquer dans une équipe de course en rabaska (canot à 9 personnes). Nous faisons des entraînements et des courses qui durent de1h30 à 3h, à 80 coups minutes non-stop, même pas pour s’essuyer le front!
Bref, j’ai réussi à « survivre » à ce challenge l'an passé malgré le fait que je n’étais pas encore un « athlète »mais cette année, j’ai le OK de ma blonde pour recommencer (très demandant, 6 à 10h d’entraînement juste de rame avec l’équipe par semaine sans compter le reste). J’aimerais cette année faire plus que juste survivre et être bon.
Je vois les programmes d’entraînements de tout le monde ici et je dois dire que j’y connais fuck all, je n’ai jamais mis les pieds dans un GYM de ma vie et le plus gros poids que j’ai chez nous c’est 2 dumbells de 20 lbs (quoi que c’est en train de changer).
J’ai pas cru voir vraiment de monde qui s’entraînait en endurance ici, je vois du monde qui parle de 5x5 ou 10x10 et pas trop sûr de ce que ça veut dire mais j’aimerais savoir quel serait le meilleur type d'entraînement si je ne cherche pas vraiment à gonfler mais je veux être capable de ramer fort pendant 3 heures d’affilées.
Je sais comment faire du cardio mais musculairement, ça demande beaucoup aux épaules, haut du dos beaucoup, un peu de core naturellement et c’est surtout ça. L’hiver j’ai à peu près juste le tapis que je peux faire pour mon cardio, ça m’aide pas ben ben avec la musculature du haut du corps, la seule chose que j’ai besoin quand je rame…
Je sais quoi faire l’été mais l’hiver en attendant, je me concentre sur quoi pour être meilleur?
merci
Bref, j’ai réussi à « survivre » à ce challenge l'an passé malgré le fait que je n’étais pas encore un « athlète »mais cette année, j’ai le OK de ma blonde pour recommencer (très demandant, 6 à 10h d’entraînement juste de rame avec l’équipe par semaine sans compter le reste). J’aimerais cette année faire plus que juste survivre et être bon.
Je vois les programmes d’entraînements de tout le monde ici et je dois dire que j’y connais fuck all, je n’ai jamais mis les pieds dans un GYM de ma vie et le plus gros poids que j’ai chez nous c’est 2 dumbells de 20 lbs (quoi que c’est en train de changer).
J’ai pas cru voir vraiment de monde qui s’entraînait en endurance ici, je vois du monde qui parle de 5x5 ou 10x10 et pas trop sûr de ce que ça veut dire mais j’aimerais savoir quel serait le meilleur type d'entraînement si je ne cherche pas vraiment à gonfler mais je veux être capable de ramer fort pendant 3 heures d’affilées.
Je sais comment faire du cardio mais musculairement, ça demande beaucoup aux épaules, haut du dos beaucoup, un peu de core naturellement et c’est surtout ça. L’hiver j’ai à peu près juste le tapis que je peux faire pour mon cardio, ça m’aide pas ben ben avec la musculature du haut du corps, la seule chose que j’ai besoin quand je rame…
Je sais quoi faire l’été mais l’hiver en attendant, je me concentre sur quoi pour être meilleur?
merci
. Je vais continuer les DVD quand même mais je veux quelque chose de plus spécifique aussi question de casser la routine. Si il pouvait commencer à faire beau un peu je pourrais aller faire du ski de fond...