SL!nky.Ako
Well-known member
its a process
C'était par heure d'effort physique.
Tu pèses combien?
50g de protéine pour le diner et le souper? Tu manges 300g de viande par repas?
Et m'essemble que ça fait beaucoup de carb.
Perso je ne prend plus de produits laitiers, c'est pas le best pour la shape. Je remplacerais ton yougourt grec (2) par une canne de thon et une shake de protéines.