mk6brah
Active member
Mon willpower est là et je suis confiant que je vais réussir à perdre cette petite bedaine.
Je suis dans marde
- Thread starter mk6brah
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Mon willpower est là et je suis confiant que je vais réussir à perdre cette petite bedaine.
Carbon_Blue_GT
Well-known member
Ton cheat day va juste complètement scraper tes efforts mentaux de passer à travers tes cravings en te faisant retomber dans le sucre, le sel, le gras, et les trucs qui goûtent super bons.
C'est comme un junkie qui arrête une semaine son héroïne, mais se fait un cheat day et s'attend à se débarasser de sa dépendance. Le sucre est une drogue incroyablement puissante et sous estimée. On commence à peine à prendre conscience des dommages qu'il fait dans nos corps, nos vies et la société en général.
Si je m'autorise un cheat day, je vais manger un shiload de calories, gras, sucre etc. Je vais probablement aller dans le 5000 cal pour ma journée au lieu de 2500-3000, bien assez pour scraper mes efforts de low carbs de la semaine qui me donneraient un "manque" de 300-500 cal par jour max.
Et là dessus je ne te parle même pas d'indice de glycémie...
SimZx3KGT
Active member
cest le jour dans semaine ou tu fourre une autre fille que ta blonde.
Cheat days are reserved for people that are on serious dedicated diets.
You want to keep eating poutine from time to time and go have a few beers with the boys. There's nothing wrong with that, you just have to throw in a few 5k runs to cancel them out. If you're already thinking about cheat days, it's an indicator that you're looking for an out from doing what you need to do in order to reach your goal. It's a terrible mentality to carry with you, you're better off accepting that you won't be on a perfect diet and plan for it rather than allow yourself to be undiciplined and deviate from the plan.
Every pint of beer you consume is about 5km worth or running to burn off.
You want to keep eating poutine from time to time and go have a few beers with the boys. There's nothing wrong with that, you just have to throw in a few 5k runs to cancel them out. If you're already thinking about cheat days, it's an indicator that you're looking for an out from doing what you need to do in order to reach your goal. It's a terrible mentality to carry with you, you're better off accepting that you won't be on a perfect diet and plan for it rather than allow yourself to be undiciplined and deviate from the plan.
Every pint of beer you consume is about 5km worth or running to burn off.
Twon
New member
Not exactly but that's the idea. A pint of beer is around 182 calories. A Guinness is a little bit more but you get the idea. Running or any high intensity exerice like jumping rope, burpees, battle rope etc will make you burn 11 to 15 calories per minute. So a 5km run will burn through that pint pretty fast. The problem is what you eat with your beer. You go to a diner, brink a first beer, order a cheeseburger with fries, a second beer then you just fucked yourself.
Techniquement le monde devraient boire de leau seulement avec leur repas et entres les repas.
Les boisons gazeuze, Les jus sucrees, Lalcool, Tout ca nest pas necessaire a une bonne alimentation.
Ces des calories vide. Ca lapporte rien de benefique den consommer.
Toute nourriture non essentiel si on veux atteindre un but specifique est de Proteine(Acides amine essentiels non fabriquer par le corps) + Gras(Omega 3 et Omega6), les glucides sont non essentiel au maintien de la sante mais je dit pas de pas en consommer.
Boire un jus dorange Nest vraiment pas Sante du tout. Cest comme boire du sucre en liquide direct.
Je cringe quand le monde me disent que leur dejeuner CEst:
-1 bol de cereale avec 1 cup de lait + 1 Jus orange.
Pire dejeuner ever.
-2 Oeufs pocher + 1 Grosse orange + 1/2 cup gruau gros flocon est de loin superieur au premier.
80% des resultats que ce soit physique ou sante, Cest la nutrition.
Tu peux courrir tant que tu veux si ta nutrition est a chier, tu vas avoir lair dun dechet. et ta sante aussi seras dun dechet.
Les nutriments essentiel sont: Proteine Complete(Acides aminees essentiel)
Acide gras essentiel(Omega3 et Omega 6)
Eau
Vitamine et Mineraux
Quand tu mange une poutine ca apporte rien de benefique,peux etre apart le fromage qui apporte des proteines et des gras.
Par contre manger 8 oz de Saumon avec du brocolli et une tasse de patate sucrees ce compare meme pas a la poutine, ajoute un verre deau.
Les boisons gazeuze, Les jus sucrees, Lalcool, Tout ca nest pas necessaire a une bonne alimentation.
Ces des calories vide. Ca lapporte rien de benefique den consommer.
Toute nourriture non essentiel si on veux atteindre un but specifique est de Proteine(Acides amine essentiels non fabriquer par le corps) + Gras(Omega 3 et Omega6), les glucides sont non essentiel au maintien de la sante mais je dit pas de pas en consommer.
Boire un jus dorange Nest vraiment pas Sante du tout. Cest comme boire du sucre en liquide direct.
Je cringe quand le monde me disent que leur dejeuner CEst:
-1 bol de cereale avec 1 cup de lait + 1 Jus orange.
Pire dejeuner ever.
-2 Oeufs pocher + 1 Grosse orange + 1/2 cup gruau gros flocon est de loin superieur au premier.
80% des resultats que ce soit physique ou sante, Cest la nutrition.
Tu peux courrir tant que tu veux si ta nutrition est a chier, tu vas avoir lair dun dechet. et ta sante aussi seras dun dechet.
Les nutriments essentiel sont: Proteine Complete(Acides aminees essentiel)
Acide gras essentiel(Omega3 et Omega 6)
Eau
Vitamine et Mineraux
Quand tu mange une poutine ca apporte rien de benefique,peux etre apart le fromage qui apporte des proteines et des gras.
Par contre manger 8 oz de Saumon avec du brocolli et une tasse de patate sucrees ce compare meme pas a la poutine, ajoute un verre deau.
Last edited:
Cest peux-etre bon, Mais je parle Point de vue si tu veux optimiser ta nutrition pour avoir une meilleur santee.
Une poutine cest des glucides(La pluspart du temps simple) Pas de fibres avec du fromage et une sauces Sucre(plein de sucre).
Aucune proteine complete de qualitees, aucun Omega 3. aucun mineraux et vitamines.
Avant je pensais qune calorie etait une calorie, Mais cest loin detre ca la verite, Jai lu des tonnes dencyclopedie de Nutrition.
Un repas devrais toujours avoir: - Une proteine Complete a haute teneur biologique, Des omega 3 et Omega 6 , vitamines et mineraux, aussi des fibres meme si cest pas essentiel.
Un bol de cereale avec 1 cup de lait et un jus orange, Cest bourrer de sucre simples. aucune fibres dans la pluspart du temps. Proteine essentiel de pietre qualite. la Pluspart du temps aucun Omega 3 et Omega 6.
Le monde qui disent que tout ce qui compte est Calories in, Calories Out sont completement dans le champ.
Oui les calories sont importantes, MAIS aussi Le Choix de nourriture que tu mange.
Tu dois manger la nourriture avec le plus de nutriements essentiel que le corps a besoin pour le Moins de calories possible.
182 calories is in line with normal calories in a bottle of beer. A bottled Molson Canadian is 150 calories per 355ml. So a pint of IPA would be somewhere between 300-350 calories for a pint. Strava tells me I burn 375 calories on a 4km run at a slightly faster than average pace.
I remember the days I'd go out for dinner at a bar, you'd probably have 2 pints + wtv less than healthy meal you're having. You're already looking at 600 calories just in beer + an other 700-800 in a burger with fries. That's like 1300 calories, that can easily get up to 2500 calories in one evening if you keep drinking.
Beer is a lot more empty calories than people realize.
Setak
Well-known member
By the way the style or the color of the beer have nothing to do with the calorie...
% alcool is related... If you still want a beer but low calorie. Plenty of session beer is now available in bar. Even Boreal as one. They have mostly 4% wich will help you with your calorie intake
% alcool is related... If you still want a beer but low calorie. Plenty of session beer is now available in bar. Even Boreal as one. They have mostly 4% wich will help you with your calorie intake
True but there are certain beers that seem to be brewed to a "standard". I think you'd have a hard time finding an IPA under 6%.
Assurance auto
Active member
Une pinte c'est 568ml. Dans une bière blonde genre une Corona, c'est 43 kcal par 100ml. Applique ta conversion est c'est jamais 300 calories. Plus 255...
Envoyé de mon SM-G935W8 en utilisant Tapatalk
Thats it ! Un souper liquide yeah !
If I'm having a beer I'm not wasting my time with a corona. But he specifically said an IPA so I gave him a more accurate calorie count.
cassard
Premium
pas un soupé, c'est après le soupé
aflame.inferno
Well-known member
Pourquoi il y en a qui prennent pas 1lbs et qui boivent comme des troues ?
-Mode de vie(Quelqun qui travail dans construction comme briqueteur auras pas le meme BMR qun gars qui travail dans un cubicule devant un ordi assit 8 heures par jour)
-Calories in, Calories out.
-Genetique
SL!nky.Ako
Well-known member
Ta rip quel article cette fois ci?!