Essaie ca. Mais mange des oeufs(10+), du boeuf,cheval,Fruits, veggies, daily.damn ok j'avais mal compris, fak j'vais essayer de manger 250g de protéines par jours pi j'vais devenir fucking immense ! j'ai hate de voir les résultats !
OP, tu as quel âge?
Bien que j'aille moi même des défis à ce niveau, une suggestion facile serait de faire 60 minutes de marche aérobique EXTÉRIEURE en te levant le matin avant même de manger et ce, aux 2 jours.
Bonus: faire 15 minutes de marche après chaque repas.
Essaie ca. Mais mange des oeufs(10+), du boeuf,cheval,Fruits, veggies, daily.
Boit pas de la whey, resultat mediocre.
Je sais pas combien tu bench, mais si cest 135. Augmente ca a 225+, Essaie toujours daugmenter dans le 8 reps.
Squat
Deadlift
Force Feed les proteines, Oeufs,Boeuf,Cheval.
Les oeufs coute rien(18 Pack)
Boeuf hache extra maigre (pack familial)
Poulet poitrine (pack familial)
Tu pourrais etre surpris.
j'ai tellement hate d'être immense !
imagine ! a quel point les gens vont m'accepter et me respecter quand j'vais avoir autant de gains ! les chix vont tomber à mes pieds, mes boss vont me donner des augmentations, le monde vont avoir peur de moi quand j'vais marche dans rue !
imagine ! a quel point les gens vont m'accepter et me respecter quand j'vais avoir autant de gains ! les chix vont tomber à mes pieds, mes boss vont me donner des augmentations, le monde vont avoir peur de moi quand j'vais marche dans rue !
Zyzz c'était pas le dude qui faisait du man's physique vraiment beaucoup de sauce pi qui est mort d'une crise cardiaque a genre 30 ans ?
Zyzz c'était pas le dude qui faisait du man's physique vraiment beaucoup de sauce pi qui est mort d'une crise cardiaque a genre 30 ans ?
ouin je viens d'aller lire un peu. Mort d'une crise cardiaque à 22 ans, défaut congénital au coeur, rent boy, usage massif de sauce et surement de d'autres drogues étant donné son rythme de vie, historique de problématique cardiovasculaire dans la famille.
beau cocktail pour mourir jeune (surtout les facteurs externes)