puma
Legacy Member
Je m’entraîne depuis quelques temps et je ne me suis jamais entraîné en force car mes sports sont des sports d'endurance. Entre les deux saisons, je me suis dit que ça pourrait être bien de m’entraîner en force un peu car je suis endurant mais fort comme un poulet.
Je ne veux pas aller au gym, je m’entraîne dans mon sous-sol quand je ne suis pas dehors.
Donc, tout le monde semble dire de faire des squats et du bench et bref, lever pesant. Je me suis donc pogné un kit usagé sur kijiji à 50$ qui venait avec plusieurs poids. Il traîne depuis un bout dans le sous-sol mais je décide enfin de m'en servir, je m'installe pour faire mon premier bench et shit, je ne sais même pas comment placer mes mains pour partir, il me semble que la position qui me semble le plus naturel arrive directement sur les poteaux. J'ai mesuré et il n'y a que 20,5" entre les deux poteaux. J'ai presque les épaules qui touchent aux poteaux. Si je place mes mains plus proche, je n'ai aucune force et à l'extérieur je n'ai pas assez de place pour que mes mains passent entre les poids et le support sans me pincer les mains.
Est-ce que c'est une cochonnerie que je devrais jeter aux vidanges?
Comment vous faite pour lever pesant en squat quand vous avez rien pour accrocher la barre? Bref, est-ce possible de s’entraîner en force un peu dans un sous-sol sans avoir à acheter une cage à 2000$? est-ce que je devrais plutôt m'acheter des gros dumbells? Mes plus gros sont seulement 25lbs en ce moment.
Merci
Je ne veux pas aller au gym, je m’entraîne dans mon sous-sol quand je ne suis pas dehors.
Donc, tout le monde semble dire de faire des squats et du bench et bref, lever pesant. Je me suis donc pogné un kit usagé sur kijiji à 50$ qui venait avec plusieurs poids. Il traîne depuis un bout dans le sous-sol mais je décide enfin de m'en servir, je m'installe pour faire mon premier bench et shit, je ne sais même pas comment placer mes mains pour partir, il me semble que la position qui me semble le plus naturel arrive directement sur les poteaux. J'ai mesuré et il n'y a que 20,5" entre les deux poteaux. J'ai presque les épaules qui touchent aux poteaux. Si je place mes mains plus proche, je n'ai aucune force et à l'extérieur je n'ai pas assez de place pour que mes mains passent entre les poids et le support sans me pincer les mains.
Est-ce que c'est une cochonnerie que je devrais jeter aux vidanges?
Comment vous faite pour lever pesant en squat quand vous avez rien pour accrocher la barre? Bref, est-ce possible de s’entraîner en force un peu dans un sous-sol sans avoir à acheter une cage à 2000$? est-ce que je devrais plutôt m'acheter des gros dumbells? Mes plus gros sont seulement 25lbs en ce moment.
Merci