SL!nky.Ako
Well-known member
high fat high proteins
fuck les carbs
tu va petter le % de gras négatif en 3 mois mon homme
-13% de taux de gras YOLO
Quelle est votre dejeuner? Whats your breakfast?
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high fat high proteins
fuck les carbs
tu va petter le % de gras négatif en 3 mois mon homme
-13% de taux de gras YOLO
kickerneon
Legacy Member
Ce déjeuner la est aussi dans mon plan alimentaire pour l'entrainement mais les amandes sont en collation vers 9h30 am...
PsychoBandito
New member
I just eat. 6 donuts post workout ftw.
Quest tu mange comme dej?
SL!nky.Ako
Well-known member
3 oeuf 3 bacon
Caprice des dieux + noix de Grenoble en collaction en AM
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Caprice des dieux + noix de Grenoble en collaction en AM
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Jelly_Belly
Active member
Workday: Coffee (2 milks, no sugar) & 1 muffin.
Off day: Protein Shake with bagels.
Off day: Protein Shake with bagels.
Cest tu le sucre le probleme?
Desfois je catch pas.
Yen as qui disent Mange High protein, Low fat, Exemple Eggwhites + Oatmeal. = Pas de fat
Yen as qui disent Mange High protein, High fat Exemple 4 oeufs + 3 tranches de bacon + 1 caffee Noir = Pas de carbs
Je catch pas pourquoi yas 2 ecoles de pensee.
1 oeuf = 6g de proteine...
Ca prend 30G de Proteine doeuf pour 3G de leucine, Pour la synthese musculaire=3g de leucine = creation musculaire. Donc si tu tentraine cest pas assez de proteine....
SL!nky.Ako
Well-known member
va faire un tour dans une prison tu vas voir beennnn du monde built like a tank ... qui mange 3 repas par jour ben ordinaire.
mange équilibrer et suffisamment. Entrainement toi regulièrement + sommeil de luxe = résultat
Javou mais je suis perfectionniste jessaie toujours de trouver la meilleur diete/ macro... Je devrais juste manger nimporte quoi et mentrainer...
SL!nky.Ako
Well-known member
Tu changes de diete et de plan plus souvent que de bobette tu t’aide pas.
Dans ton cas t’es deja un monstre a 217 12% tu devrais juste etre en deficit calorique et tout va bien
Tk j’ai hate d’avoir autant de resultat que toi t’es comme un peu un model pour moi
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Dans ton cas t’es deja un monstre a 217 12% tu devrais juste etre en deficit calorique et tout va bien
Tk j’ai hate d’avoir autant de resultat que toi t’es comme un peu un model pour moi
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theoutsider
New member
1 oeuf une toast, 2 bananes 2 pommes. UNe graine. Et jus d orange pour faire passer le gout du cum.
J'avais entendu une théorie intéressante sur la raison pour laquelle les prisonniers sont jacker comme des fucking tank. Ils sont dans un environnement propice à la croissance musculaire parce que le niveau de testostérone dans une prison est toujours dans le tapis.
Plein de gars agressifs, violents, toujours prêts à se battre steady 24/24 dans un state de fight or flight equals unparalled gains.
PsychoBandito
New member
Also, lots of them go in super jacked, and they just maintain. But I believe the testosterone theory %100.
tabarnack ca manque de proteines guys...
Ca prend 2 oeufs minimun au dejeuner.
Anyway dans le guide alimentaire canadien, y recommande 3 portion de viandes et substitut par jour. Exemple: 2 oeufs le matin, Poulet midi, Poisson/boeuf au souper.
Si vous manger bourrer de carbs et fruits et sucre sans aucun proteines...
Ca prend 2 oeufs minimun au dejeuner.
Anyway dans le guide alimentaire canadien, y recommande 3 portion de viandes et substitut par jour. Exemple: 2 oeufs le matin, Poulet midi, Poisson/boeuf au souper.
Si vous manger bourrer de carbs et fruits et sucre sans aucun proteines...