Takimo
Active member
je me suis jamais posé cette question jusqu'a ce que je m'entraine sérieusement, combien de différente variation d'un même exercice/muscle que je peux/dois faire en une séance ?, a mettons les biceps si je fais ca
4x12 dumbell debout
4x12 dumbell sur banc incliné
4x12 barbell debout
4x12 barbell assis
4x12 machine A
4x12 machine B
4x12 machine C
versus a mettons le chest que j'ai pas beaucoup d'endurance, et je fais juste ca
4x12 bench press
4x12 dumbell press
4x12 machine de chest press
qu'elle est votre opinion sur le nombre de variation à faire d'un meme muscle ? jusqu'a combien de set total ca ne sert plus a rien et que je fais du over training ?? ou ben le terme over training est juste spécifique pour le rest day
4x12 dumbell debout
4x12 dumbell sur banc incliné
4x12 barbell debout
4x12 barbell assis
4x12 machine A
4x12 machine B
4x12 machine C
versus a mettons le chest que j'ai pas beaucoup d'endurance, et je fais juste ca
4x12 bench press
4x12 dumbell press
4x12 machine de chest press
qu'elle est votre opinion sur le nombre de variation à faire d'un meme muscle ? jusqu'a combien de set total ca ne sert plus a rien et que je fais du over training ?? ou ben le terme over training est juste spécifique pour le rest day