PsychoBandito
New member
What is your average 8 rep weight? I'm not bro-ing out I just want to know where you're working.
What is your average 8 rep weight? I'm not bro-ing out I just want to know where you're working.
The overall movement is basically the same up and down.
2 reasons are:
The brace. If you can hold a solid breath deep in your gut long enough, you might be ok with some sub maximal weights.
The other reason is that no matter how hard you try, you will never be as tight going down because you are slowly releasing the tension in your muscles to let it down. On the actual lift you are maximally tight because all of your force is being used to propel the weight upwards. Not sure if that makes sense to you or not. I'll try an explain better if not.
Je suis pas certain de comprendre pourquoi dropper les poids est considéré normal en deadlift? En quoi est-ce que ca devrait être plus normal qu’un autre exercice?
J’ai vu un commentaire dans les premières pages qui dit qu’a p’us de 200lbs faut s’y attendre, je sais pas moi je deadlift plus que 200lbs et je drop pas mes poids, c’est certain que je lève pas vraiment lourd mais je dois pas lever assez pour comprendre faut croire...
Moi personnellement c’est pas pour le bruit que je drop pas les poids, c’est parce que je considère que c’est tricher parce que c’est pas un mouvement complet si tu drop avant la fin, pas un effort aussi intense que si tu donnes le dernier push pour lander smooth. Tant qu’à moi si t’es pas capable de le faire sans tricher c’est parce que tu devrais descendre tes poids...
Mais bon je m’entraine pas en powerlifting non plus, j’imagine qu’en power lifting tu as constamment besoin de repousser ton max pour incrementer tes poids plus rapidement et que c’est pour ca que tu drop parce que tu est plus souvent en dehors de ta zone de maitrise et ce volontairement :dunno:
Étant donné que notre core est rendu un peu plus faible parce que c'est difficile de compresser la ceinture abdominale pendant aussi longtemps, c'est la portion lombaire (bas du dos) qui va surcompenser pour retenir la charge si on descend la barre tranquillement.
Le fait de forcer plus au niveau du bas du dos (portion lombaire L1 à L5-S1) avec une surcharge de poids sur la barre augmente énormément la force de cisaillement sur les vertèbres et les disc intervertébraux, ce qui peut causer une ou plusieurs hernies discales ou autres blessures.
Le deadlift est un des rare mouvement que biomécaniquement parlant, la portion excentrique est inutile voir dangereuse. Donc le mouvement n'est pas "incomplet" ou ce n'est pas tricher de ne pas retenir la bar.
ps : si t'as une grip weak : Farmer Carry et Hangclean baby
Tabarnak le deadlift du Crossfit game, j'ai mal au dos fuckahah je ne parle pas de pitcher la barre comme le monde de crossfit. Mais il faut trouver le juste milieu entre retenir la barre longtemps et la garocher.
Ça, ça serait un bon exemple :
https://www.youtube.com/watch?v=NYN3UGCYisk
Ça un mauvais :
https://www.youtube.com/watch?v=0lr1p7f2P4Y
Étant donné que notre core est rendu un peu plus faible parce que c'est difficile de compresser la ceinture abdominale pendant aussi longtemps, c'est la portion lombaire (bas du dos) qui va surcompenser pour retenir la charge si on descend la barre tranquillement.
Le fait de forcer plus au niveau du bas du dos (portion lombaire L1 à L5-S1) avec une surcharge de poids sur la barre augmente énormément la force de cisaillement sur les vertèbres et les disc intervertébraux, ce qui peut causer une ou plusieurs hernies discales ou autres blessures.
Le deadlift est un des rare mouvement que biomécaniquement parlant, la portion excentrique est inutile voir dangereuse. Donc le mouvement n'est pas "incomplet" ou ce n'est pas tricher de ne pas retenir la bar.
ps : si t'as une grip weak : Farmer Carry et Hangclean baby
Ciboire un simple thread de Deadlift et on pourrait partir un soap opera a TVA ...
so you're making noise and you're pissing people off...
...and you continue to make noise...
...and someone got pissed off.
:dunno:
i agree; it's reasonable to expect some noise. it's also reasonable to expect gym rats with more testosterone than neurons to pms at any opportunity.it's a gym, not a library
i agree; it's reasonable to expect some noise. it's also reasonable to expect gym rats with more testosterone than neurons to pms at any opportunity.
i don't know about you guys but i'm really not surprised. besides, couldn't he have tightened the weights and added mats until it was silent? a bit of respect goes a long way.
Tighthing the weights won’t do anything lol you can tight them all you want they will always make noise.
Nowadays in Canada some women get pissed if you call them "she" so you know that there will always be someone pissed off anyway. It's not like he was letting the weight drop on the floor without holding it.so you're making noise and you're pissing people off...
...and you continue to make noise...
...and someone got pissed off.
:dunno: