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Discussion: 400 challenge Version 1 and 2 :)

  1. #1
    Avatar de SL!nky.Ako
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    400 challenge Version 1 and 2 :)

    Hey guys been a while! been following Athlean-x programming for a couple of weeks now and got to try the 400 challenge

    100 push up
    100 inverted row
    100 abs
    100 air squat ass 2 grass

    did it in 16:50 min

    feel free to give it a try and post scores, I use my vacuum cleaner pole with 2 stools for the inverted row lol wanted my gf to count my reps

    next challenge is the big 400

    100 x 135 bench
    100 x 225 squat
    100 x pull up
    100 x knee 2 bar

    that on ill wait until I'm able to pull up properly lol !
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  2. #2
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    Ill give it a shot. The 225x100 is a monster.

  3. #3
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    Citation Envoyé par SL!nky.Ako Voir le message

    100 x 135 bench
    100 x 225 squat
    wow , c'est pas rien ça !
    Ignore liste = seulement Heavy Metag

    2 ''bazoux'' DD
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    J'tiens a dire au roues juste pour mon ami Assurance Auto aka Twon qui était TRES confus. ( Comme toujours !!!! )
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    -- J'addore se cul !!! https://zupimages.net/viewer.php?id=20/02/xwxq.jpg

  4. #4
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    Citation Envoyé par Rejjy Voir le message
    wow , c'est pas rien ça !
    pourtant c'est vraiment plus les pull ups et knee 2 bar qui m'inquiète le plus
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  5. #5
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    En fait les 4 ensembles sont kek chose !
    J'passe mon tour lol.

    Par contre j'vais essayer celui-la:
    100 push up
    100 inverted row
    100 abs
    100 air squat ass 2 grass

    On a droit a des mini pauses ou faut enchainer les 100 ?
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  6. #6
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    J'vais essayer ça !
    Mais c'est quoi 100 abs ??
    air squat ass2 grass cest body weight squat en descendant le + bas possible ?

  7. #7
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    Citation Envoyé par Robocoq Voir le message
    J'vais essayer ça !
    Mais c'est quoi 100 abs ??
    air squat ass2 grass cest body weight squat en descendant le + bas possible ?
    100 abdo genre des vrai crunch

    Squat c’est hanche sous les genous en bas bonus point si t’es au chevilles


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  9. #8
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    Il me semble que c'est disproportionné. Je serais capable de faire le bench , mais pas le squat. évidennement pas 1x100, metton 5 série de 20

  10. #9
    Avatar de SL!nky.Ako
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    j'ai deja fait du german 10x10 avec 225 c'est bien plus le 100 strict pull up qui me flingue

    a date je vois des temps de 1:30 1:45 pour ce work out jme dit que le monde y vont a coup de 2-3 lol
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  11. #10
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    My bet is that your core is the killer. 100 knee ups after 100 squats is going to lead to some cramping.

    Squats and bench will be easy. Is all that matters that you do it all? Any order you want?

  12. #11
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    for the first challenge (and the second) you do them all the way you want in order you want. 6 push up, 3 inverted,25 squat whatever you use what strategy you want its how fast you perform the 400


    The other one is more a I want to know I'm able to do that one day... I'll wait until I'm done cutting lol
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  13. #12
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    I'm about to start a peaking run (lots of scary deadlifts), but I might give this a try this weekend.

  14. #13
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    j'ai deja fait du german 10x10 avec 225 c'est bien plus le 100 strict pull up qui me flingue

    a date je vois des temps de 1:30 1:45 pour ce work out jme dit que le monde y vont a coup de 2-3 lol
    Ok, c'est pas 100 enchainé , ça fait plus de sens.
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