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Discussion: comment soigner blessure aux épaules

  1. #21
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    Citation Envoyé par kickerneon Voir le message
    j'ai pris un renouvellement d'anti inflamatoire depuis la fin de semaine, le mal semble commencer à disparaitre tranquillement, il n'y a pas si longtemps ca me réveillais la nuit et j'avais même les doigts engourdis… J'ai aussi diminué le gym involontairement (ma maison est en réno est je suis full occupé)… Pour les physios, j'ai jamais trouvé que ca aidait réellement, à part sortir de la avec des petits exercices j'ai jamais vu d'améliorations durables. On dirait que ca me prend une manipulation physique pour avoir un résultat.
    ça c'Est parce que tu n'es pas allez en voir des compétents.
    stakozeketsé

    Citation Envoyé par Broody Voir le message
    une swift gt disons (sur la même base) est très fun oui, probablement plus qu'une porsche
    Citation Envoyé par KossaK Voir le message
    je ne suis pas un reference non plus.

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  3. #22
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    Y'a un peu plus d'un ans je m'étais fait mal a l'épaule , avec advil en gel et et Voltaren j'avais calmé le tout mais je benchais conservateur depuis se temps, une plate un 10 , 5x10 ,
    depuis 3 mois j'ai recommencé un peu plus pesant, 2 plates et je finissais a 2 plate un 10 en 5x8 , la semaine passé mon épaule m'a fait savoir qu'elle aimait pas ça ....

    Ça l'air que j'suis pogné avec ça pour un esti de bon bout de temps mais cette fois j'ai pris un R-V chez le doc pour faire checker le ''bobo'',
    en attendant même avec 8 advil en gel par jour et voltaren ça calme pas le mal, ça m'empêche même de dormir par bout !
    Ignore liste jusqu'a temps que le forum ferme = seulement Heavy Metag

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    -- Ford Escape 2013 Se ( seulement 52 800km) , condition overall 9,5/10
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    -- Mustang GT 1996 V8 4,6L décapotable , condition overall 9,5/10, summer toy avec quelques upgrade mécanique . In gros BRUTAL et VIOLENT 255whp/305wtq , oui oui bel et bien au roues et non au crank !!!
    J'tiens a dire au roues juste pour mon ami Assurance Auto aka Twon qui était TRES confus. (Comme toujours !!!!)
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    -- J'addore se cul !!! https://www.zupimages.net/up/20/02/xwxq.jpg

  4. #23
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    Citation Envoyé par Rejjy Voir le message
    Y'a un peu plus d'un ans je m'étais fait mal a l'épaule , avec advil en gel et et Voltaren j'avais calmé le tout mais je benchais conservateur depuis se temps, une plate un 10 , 5x10 ,
    depuis 3 mois j'ai recommencé un peu plus pesant, 2 plates et je finissais a 2 plate un 10 en 5x8 , la semaine passé mon épaule m'a fait savoir qu'elle aimait pas ça ....

    Ça l'air que j'suis pogné avec ça pour un esti de bon bout de temps mais cette fois j'ai pris un R-V chez le doc pour faire checker le ''bobo'',
    en attendant même avec 8 advil en gel par jour et voltaren ça calme pas le mal, ça m'empêche même de dormir par bout !
    Si ton épaule te fait mal au bench, modifie ta technique (tracking des coudes) ou switch au Dumbbell press (close grip ou prise neutre) pour quelque temps. C'est difficile analyser une technique online, mais je commencerais par ça, surtout si la douleur augmente quand la charge augmente.
    stakozeketsé

    Citation Envoyé par Broody Voir le message
    une swift gt disons (sur la même base) est très fun oui, probablement plus qu'une porsche
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  5. #24
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    Citation Envoyé par cassard Voir le message
    Si ton épaule te fait mal au bench, modifie ta technique (tracking des coudes) ou switch au Dumbbell press (close grip ou prise neutre) pour quelque temps. C'est difficile analyser une technique online, mais je commencerais par ça, surtout si la douleur augmente quand la charge augmente.
    Oui c'est depuis que j'ai remonté les poids il y a 3 mois que ça fait mal kel calisse ,
    m'a prendre un break du bench en attendant de voir le doc et essayer du flat DB press comme tu dis.

    Ç'est peut etre aussi ma carcasse de 45 ans qui me dit d'aller plus molo en vieillissant, en tk on verra.
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  6. #25
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    Citation Envoyé par Rejjy Voir le message
    Oui c'est depuis que j'ai remonté les poids il y a 3 mois que ça fait mal kel calisse ,
    m'a prendre un break du bench en attendant de voir le doc et essayer du flat DB press comme tu dis.

    Ç'est peut etre aussi ma carcasse de 45 ans qui me dit d'aller plus molo en vieillissant, en tk on verra.
    45 c'est jeune encore, Y'a des membres dans 60aine à mon gym qui bench encore 3 plates.
    stakozeketsé

    Citation Envoyé par Broody Voir le message
    une swift gt disons (sur la même base) est très fun oui, probablement plus qu'une porsche
    Citation Envoyé par KossaK Voir le message
    je ne suis pas un reference non plus.

  7. #26
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    Citation Envoyé par cassard Voir le message
    45 c'est jeune encore, Y'a des membres dans 60aine à mon gym qui bench encore 3 plates.
    Dans la 60aine et encore bencher 3 plates je lève mon chapeau.
    J'vais prendre une semaine de break de muscu + encore advil en gel + voltaren et j'essaye du flat DB press apres , on va voir si ça va mieux .

    L'affaire c'est que pendant des années et années au début je me suis jamais réchauffé et étiré , j'arrivais pesant a frette peu importe le groupe musculaire , j'pense que ces années mon ratrapé.
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  8. #27
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    C’est pas des tendinites calcifiees que tu fais?

  9. #28
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    Citation Envoyé par Larkee Voir le message
    C’est pas des tendinites calcifiees que tu fais?
    Difficile de baser un pronostique sur comme seule information : J'ai mal à l'épaule quand je bench lourd

    Citation Envoyé par Rejjy Voir le message
    Dans la 60aine et encore bencher 3 plates je lève mon chapeau.
    J'vais prendre une semaine de break de muscu + encore advil en gel + voltaren et j'essaye du flat DB press apres , on va voir si ça va mieux .

    L'affaire c'est que pendant des années et années au début je me suis jamais réchauffé et étiré , j'arrivais pesant a frette peu importe le groupe musculaire , j'pense que ces années mon ratrapé.
    C'est sur qu'une bonne activation avant de s'entrainer c'est important, surtout quand on vieilli.

    Pour le flat DB, essaie en prise neutre si c'Est pas confortable en standard.
    stakozeketsé

    Citation Envoyé par Broody Voir le message
    une swift gt disons (sur la même base) est très fun oui, probablement plus qu'une porsche
    Citation Envoyé par KossaK Voir le message
    je ne suis pas un reference non plus.

  10. #29
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    Citation Envoyé par Larkee Voir le message
    C’est pas des tendinites calcifiees que tu fais?
    Aucune idée pour ça que cette fois j'ai pris rendez-vous chez le doc.
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  11. #30
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    Ice and lots of ice Rejjy, best is to do an ultra sound also.

    Lol @ men in their 60's benching 3 plates, surely possible not denying it, but never seen it myself, never seen any grandpas even bench 2 plates...They must be on some good ol' fish oil.
    Citation Envoyé par Traule Voir le message
    c'est moi la tapette officielle de MR, et ces deux garces me vole la vedette.

    Grosses crisses de lesbiennes sales...
    Citation Envoyé par HeavyMetal Voir le message
    Pis, c'est quoi ton trip de switcher du français pour l'anglais tout à coup? Un powertrip?
    Citation Envoyé par lord_galathon Voir le message
    J'ai refuse de vendre mon Sidekick 4000$ a un gars du Nouveau Brunswick pour que le truck reste au Quebec et j'ai eu 3000$ pour donc -1000$. Not a single fuck given.

  12. #31
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    Citation Envoyé par NisMobile Voir le message
    Ice and lots of ice Rejjy, best is to do an ultra sound also.
    Fuck , j'avais oublié la glace, merci pour le reminder.
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  13. #32
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    Citation Envoyé par NisMobile Voir le message
    Ice and lots of ice Rejjy, best is to do an ultra sound also.

    Lol @ men in their 60's benching 3 plates, surely possible not denying it, but never seen it myself, never seen any grandpas even bench 2 plates...They must be on some good ol' fish oil.
    That's cause you train in a commercial gym with weak people.
    stakozeketsé

    Citation Envoyé par Broody Voir le message
    une swift gt disons (sur la même base) est très fun oui, probablement plus qu'une porsche
    Citation Envoyé par KossaK Voir le message
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  14. #33
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    Shitty or not, it serves me well, but it is not the best I argee.

    I have trained in a lot gyms, never seen an old man come close to benching 3 plates...but very possible like I said above.
    Citation Envoyé par Traule Voir le message
    c'est moi la tapette officielle de MR, et ces deux garces me vole la vedette.

    Grosses crisses de lesbiennes sales...
    Citation Envoyé par HeavyMetal Voir le message
    Pis, c'est quoi ton trip de switcher du français pour l'anglais tout à coup? Un powertrip?
    Citation Envoyé par lord_galathon Voir le message
    J'ai refuse de vendre mon Sidekick 4000$ a un gars du Nouveau Brunswick pour que le truck reste au Quebec et j'ai eu 3000$ pour donc -1000$. Not a single fuck given.

  15. #34
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    Another edit, but ok...Shitty with weak people if it makes you feel better.
    Citation Envoyé par Traule Voir le message
    c'est moi la tapette officielle de MR, et ces deux garces me vole la vedette.

    Grosses crisses de lesbiennes sales...
    Citation Envoyé par HeavyMetal Voir le message
    Pis, c'est quoi ton trip de switcher du français pour l'anglais tout à coup? Un powertrip?
    Citation Envoyé par lord_galathon Voir le message
    J'ai refuse de vendre mon Sidekick 4000$ a un gars du Nouveau Brunswick pour que le truck reste au Quebec et j'ai eu 3000$ pour donc -1000$. Not a single fuck given.

  16. #35
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    we have a lot of retired athletes were I work and we have a lot of 2 plates + old benchers and a few (not many) that goes to 3 plates. No "fish oil" needed.
    stakozeketsé

    Citation Envoyé par Broody Voir le message
    une swift gt disons (sur la même base) est très fun oui, probablement plus qu'une porsche
    Citation Envoyé par KossaK Voir le message
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  17. #36
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    Good for you, but that is maybe the 5% since you work with retired athletes...us normal people and most of the population probably will not bench 3 plates in our 60s. So your comment is pretty irrelevant, or I took it the wrong way poking fun at Rejjy.

    Anyhow, I train at a shitty commercial gym full of weak people, and you train in a gym full or superstars, carry on with shoulder injuries.
    Citation Envoyé par Traule Voir le message
    c'est moi la tapette officielle de MR, et ces deux garces me vole la vedette.

    Grosses crisses de lesbiennes sales...
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    J'ai refuse de vendre mon Sidekick 4000$ a un gars du Nouveau Brunswick pour que le truck reste au Quebec et j'ai eu 3000$ pour donc -1000$. Not a single fuck given.

  18. #37
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    Ça fait over 20 ans , en fait exactement 25 ans que je vais dans les gyms et de mon coté j'ai jamais vue un gars over 60 pousser 3 plates.

    Le plus fort dans les moins jeune que j'ai vue est Claude Séguin , propio du Séguin Gym dans les années 90 , s'était l'ancien Arnold's Gym sur Lafleur a Lasalle , vers 2005 il avait quelques chose comme 53 ans et ils poussait 5 plates un 10 , une shot.
    Pi S'tait pas un monste il était 5'11'' 195lbs.


    J'ai pogné ça sur YT , oui M. avec les bottes de pêche.
    Not bad pareil sa force.

    Dernière modification par Rejjy ; 25/09/2020 à 00h16.
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  19. #38
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    Pour 91 ans je suis impressionné !

    Dernière modification par Rejjy ; 26/09/2020 à 13h21.
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  20. #39
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    Bench suit, impressionnant, mais le gars doit avoir de la misère a bencher 1 plate raw
    stakozeketsé

    Citation Envoyé par Broody Voir le message
    une swift gt disons (sur la même base) est très fun oui, probablement plus qu'une porsche
    Citation Envoyé par KossaK Voir le message
    je ne suis pas un reference non plus.

  21. #40
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    Peut etre bin mais il est petit et maigre et a 91 ans ....
    Ignore liste jusqu'a temps que le forum ferme = seulement Heavy Metag

    2 ''bazoux'' DD
    -- Ford Escape 2013 Se ( seulement 52 800km) , condition overall 9,5/10
    -- Nissan Rogue 2018 Sv (seulement 13 100km) , condition overall 10/10
    +
    -- Mustang GT 1996 V8 4,6L décapotable , condition overall 9,5/10, summer toy avec quelques upgrade mécanique . In gros BRUTAL et VIOLENT 255whp/305wtq , oui oui bel et bien au roues et non au crank !!!
    J'tiens a dire au roues juste pour mon ami Assurance Auto aka Twon qui était TRES confus. (Comme toujours !!!!)
    -- https://zupimages.net/up/20/39/9pmu.jpg
    -- J'addore se cul !!! https://www.zupimages.net/up/20/02/xwxq.jpg

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