Posture brace?

Carbon_Blue_GT

Well-known member
Je commence à regarder pour une / des braces pour améliorer la posture. L'âge et le travail assis commence à faire ses dommages.

De nombreux modèles sur Amazon etc..

Qqun a de l'expérience là dedans?


Mon problème c'est la courbe du dos qui est rendue raide à force d'être assis. Je dois forcer pour rester droit, je suis toujours penché vers l'avant.

Notez que je fais amplement d'exercices pour équilibrer mes jambes et mon core depuis longtemps. Je veux maintenant explorer l'option d'une brace / gaine.
 
IMPORTANT - je ne suis pas specialiste de la medecine, je parle juste par experience personel:

Quand je me suis casser la calvicule en tant qu'ado, le brace qu'on ma mit tirais les epaules vers l'arriere et ca fesait une bonne job pour ma posture. Si ton cas n'est pas trop grave et que c'est juste une mauvaise posture legere, sans scoliose ou de quoi du genre, un brace simple comme ca peut possiblement t'aider.

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Posture braces are a crutch that only make the condition worse by totally relaxing your upper back. Work on muscle balance and it will cure itself.
 
Posture braces are a crutch that only make the condition worse by totally relaxing your upper back. Work on muscle balance and it will cure itself.

It actually does the opposite. The upper back muscles are always contracted with this on. They claim that this strengthen the upper back muscles and that the braces are only to be worn a certain period of time.
I was given posture braces as a gift with an item I bought from a supplier. It does seems to work because you get tired pretty quick from the upper back while wearing it.
They say you need to wear it for 15 to 30 minutes every day for the first 2 weeks - 4 weeks, depends on people. As soon as the upper back muscles strengthens, you reduce the time of wearing until you don't need it anymore.

This has to be taken lightly since I'm no expert, I just feel like it could be working after a certain period of time.
 
They are artificially contracted. It's not your actual muscles holding themselves up. Buy one if you're gonna be ok wearing it for the rest of your life, but the only real way to fix bad posture is to strengthen your upper back.

Easy way to think about it; If your legs were supported by braces for 6 months, when you take them off, will they be stronger or weaker?
 
They are artificially contracted. It's not your actual muscles holding themselves up. Buy one if you're gonna be ok wearing it for the rest of your life, but the only real way to fix bad posture is to strengthen your upper back.

Easy way to think about it; If your legs were supported by braces for 6 months, when you take them off, will they be stronger or weaker?

On peut retourner ca de plusieurs facons. Si tu te fais mettre un plâtre, ta guérison va suivre le plâtre. Quand tu mets des orthèses aux pieds pour corriger ta posture: même chose.

On fait pas de muscu toute la journée, alors je crois qu'on peut s'aider en réalisant nos mouvements quotidiens dans une correction de posture, ce qui devrait, à la longue, nous replacer, tout comme on s'aide en s'asseyant droit sur notre chaise.

Je m'entraîne les backs 2 x 1 heure par semaine et des étirements quotidiens, mais je passe 7h+ assis devant un écran chaque jour.
 
il n'y a rien en science qui back ce genre de cochonnerie. En fait souvent ça créer plus de problème que ça n'en règle. Si tu es toujours courbé et que ça créer des douleurs, c'est que ton training n'est pas adapté à ta situation ou a renforcir de manière optimale ta musculature posturale.

It actually does the opposite. The upper back muscles are always contracted with this on. They claim that this strengthen the upper back muscles and that the braces are only to be worn a certain period of time.
I was given posture braces as a gift with an item I bought from a supplier. It does seems to work because you get tired pretty quick from the upper back while wearing it.
They say you need to wear it for 15 to 30 minutes every day for the first 2 weeks - 4 weeks, depends on people. As soon as the upper back muscles strengthens, you reduce the time of wearing until you don't need it anymore.

This has to be taken lightly since I'm no expert, I just feel like it could be working after a certain period of time.

Using this brace does not contract your muscles, it does the same thing as if I take your left arm and make a curl with it with you doing nothing. It does not strengthen anything. You get tired or soreness because of the unnatural position that your shoulder blades are put into.

Muscles strengthening does not work like this. Either for Posture muscles or active movement muscles.
 
une problématique lombaire c'est beaucoup plus que juste la planche. Ca peut être plein de choses différentes. Il faudrait d'abord identifiier le problème pour ensuite l'adresser d'une facon optimale...
 
Pour référence à ceux qui auraient un problème similaire au mien. J'ai continué mes exercices d'étirements, et je fais beaucoup plus de marche et un peu de jogging. Ma posture s'est améliorée. Plus je fais de jogging le mieux je me sens (mais viande à chien que je déteste ca).

D'ailleurs je m'insterdis les ascenseurs / escaliers roulants, et mon bureau est au 10e étage.
 
quand j'essaye de toucher le plafond chez nous j'ai une main qui se rend plus haut, pourquoi ?

Probable que ca démarre de tes pieds. Jambes inégales = hanches inégales et ainsi de suite jusqu'à tes épaules. On est tous imparfaits anyway et tu es peut-être juste fait inégal. Si ta posture est symétrique, que tu n'as pas de maux de dos par exemple, j'en ferais pas de cas.
 
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