A chaque semaine je perds 6 lbs et j'en reprend 4 environ, je jeun 48 heure des fois plus, je ne ressent plus vraiment la fin ni la soif, comme a dit Boxterboy, j'aime aussi manger et quand je le fais, je mange comme il faut et je l'apprécie vraiment bcp, j'appel ca manger en pleine conscience. Auparavant je mangeais pour ''manger'' en écoutant la tv etc, juste pour manger, tu n'es meme pas conscient vraiment que tu manges, je mangeais aussi par ennuis. Maintenant je mange plus et mieux et je perds du poids. Tout ca est un bonus pour moi car le but principale est de stimuler mon autophagie, c'est la raison principale du pourquoi je jeun.
L'autophagie est un nettoyage au niveau cellulaire qui est activé lorsque tu tombes en cétose (lorsque tu utilise les corps cétonique comme nourriture de base, tes gras) en gros après 2-3 jours de jeun ton corps se met en mode nettoyage et recyclage, il mange tes vieilles cellule de ton système immunitaire, les cellules morte, déficiente,... l'autophagie joue un role essentiel dans les maladies tel que le cancer, la maladie de parkinson, l'alzeimer...etc Ca gagner le prix Nobel de 2016, de mon coté j'avais un kyste sur le bras et il est partit depuis, c'est aussi très bon contre l'inflammation, ma tendinite chronique a mon coude est partit, celle que je trainais depuis plusieurs années, j'avais essayer ben des affaires pour la faire partir… C'est de la logique, l'homme maitrise le feu depuis environ 750 000, si une génération c'est 75 ans ont peut dire qu'il y a eu 10 000 générations et en l'espace de 3 générations seulement nous sommes tombé dans l'ere industrielle de la nourriture abondante et transformer que l'ont consomme jours après jours sans jamais prendre de pause, a la longue ca crée des problèmes, c'est comme si tu sortais jamais les poubelles chez vous…. je pourrais en parler longtemps, pour moi les bienfaits sont réels et logique, on traite mieux notre voiture que notre corps. J'ai changer mon mode de vie depuis environ 6 mois et j'y ai vue de gros changement.
