Rejjy
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normal, ça fonctionne pour la bonne majeur partie du monde
yep , pour ça que je vais recommancer a skipper mes déjeuner , a la fin de la journée moins de calories vs dépense = perte ou maintient de poids.
normal, ça fonctionne pour la bonne majeur partie du monde
yep , pour ça que je vais recommancer a skipper mes déjeuner , a la fin de la journée moins de calories vs dépense = perte ou maintient de poids.
Ces interessant! J'avoue que j'avais un peu des préjuger la dessus et a lire tout vos commentaires je me suis mis a lire sur le sujet. Pour ceux qui le font ,par curiosité quel genre d'emploi que vous avez ( job de bureau ou manuel ) Je fais une job qui peu être très exigeante physiquement et je me demande si je pourrais être fonctionnel quand même en faisait le jeûne
Ces interessant! J'avoue que j'avais un peu des préjuger la dessus et a lire tout vos commentaires je me suis mis a lire sur le sujet. Pour ceux qui le font ,par curiosité quel genre d'emploi que vous avez ( job de bureau ou manuel ) Je fais une job qui peu être très exigeante physiquement et je me demande si je pourrais être fonctionnel quand même en faisait le jeûne
Je travail manuellement également, tu y vas avec ton ressentit, dit toi une chose, ton cerveau veut du glucose, il en est addict. Une fois que tu es habitué c'est facile, tu resents pratiquement pu la faim. Au printemps je faisais 2 journée de jeun et la derniere journée une fois que la cétose était bien amorcer je faisais un jeun sec de 24 heures environ. La température ne le permet pas ces temps ci hahaha, mais commence par skipper le petit dejeuner ensuite essaie d'étirer le plus possible avec ton diner, tu va surement y aller pour la forme la plus populaire, le 16-8...?
La faim dure genre 15 minutes, dès que tu te changes les idées ça passe.Oui je pense que je ferrais le 16-8. Actuellement dans mon travail, vers 9h30 ( l'heure du break) je mangerais une vache.. je dirais que c'est le temps dans toute la journée ou j'ai le plus fain ou je sens le plus le besoin de manger, sa serait sûrement ma période plus difficile.
Moi je fais du Continuous Slowing pis je maintiens mon poids de 155lbs@5'11" depuis plus de 15 ans.
I do intermittent fasting while I sleep, yup, about the only time.
intermittent fasting et Keto depuis 3 mois et je suis a 18lbs de perdu et du gras en masse.
je fais du 20/4 et c'est facile pour moi vue que je fessais déjà ça avec les resto, sauf que maintenant ma fenêtre de bouffe est rendu le souper a la place du diner.
j'ai bin de la misère a gardé mon IF le matin steady.
J'essais d'aretté de mangé a 8hPM et remangé a midi mais 1 matin sur 2 je creve de faim
Assure-toi de remplir tes macros, évite de slow down ton métabolisme. Fasting/OMAD, je le vois trop souvent sur les groupes... Ça descend sans s'en rendre compte à 1500-1200-1000 cals en OMAD. Not good.