Intermittent fasting

PsychoBandito said:
I don't think 8:16 is unhealthy, I just don't think it's magic. My problem is the continuous 4-5 day fasts. That is a marker for psychological issues.

I also don't like spreading information such as your body starts pumping out growth hormone when you stop eating. If that was the case everyone would be yoked at 5% bodyfat that starved themselves.
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To not educated yourself in a right on its own. This is not "bro science" , blood work talks. Growth hormones happen around the 72h mark for most.
 
PsychoBandito said:
This is entirely false information.

Once the body fasts long enough, it releases hormones that will slow down the metabolic rate to an almost standstill, allowing the body to preserve as much fat as possible to keep the body alive. This is why anorexic people eventually need to turn to bulimia in order to continue to lose weight.

What you are spreading is turning into anorexia propaganda. Starving yourself every few months to reset your gut health is one thing, using it as a weight loss technique is literally an eating disorder.

Permanent weight loss is a long journey that can take months to complete. Starving yourself and losing 10 lbs a week is not a viable option and can have long term detriments on your metabolic health for months or years.

This thread is as bad as people who push fit tea.
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Quand tu jeun de façon prolongé, 48 heures et plus, tu tombes en cétose, ton corps brule 95% du gras, explique moi la logique de bruler ta masse musculaire quand ton corps se fend le cul pour faire des réserves… De la propagande anorexique, je sais pas si tu as lu comme il faut, je n'ai jamais dit que je faisais ca pour maigrir, meme si je perds 2 lbs par jeun de 2 jours que je fais ( de façon durable) Depuis le mois de Janvier j'ai perdu 21 lbs en 5 mois, an faisant uniquement des jeuns de 2 jours au 2 semaines. Le jeune est efficace pour perdre du poids et baisser la résistance a l'insuline et la leptine, c'est un fait. En passant quand tu jeun ton métabolisme augmente au lieu de baisser comme lorsqu'une personne utilise la restriction calorique pour perdre du poids, d'ailleurs c'est le big fail de The biggest loser, manger 500 calories par jour et s'entrainer en malade, oui tu perds du poid mais a long terme tu te bas contre ton propre corps et dans 99% des cas les gens reprennent toute leurs poids, pourtant il sont motivé a l'os. J'ai jamais dit que je perds 10 lbs par semaine, une personne en full cétose va bruler environ 300 gramme de gras par jours x7 ont parle de 2100 gr de gras pour une semaine de jeun… tu es très loin de ton 10lbs, si tu affiche moins sur ta balance c'est le fait que tes intestins sont vide et ton estomac aussi. J'ai jamais eu de rage de boulimie apres un jeun, je recommences a manger tranquillement et sainement.

Voici les faits:

- jeuner reduit l'inflamation de ton corps.
- les cétones sont un carburant exceptionnel pour le cerveau, plusieurs études le prouve.
- jeuner réduit la résistance a l'insuline, la leptine, abaisse le taux de cholestérol.
- En jeun total ton métabolismen augmente ( c'est normal ton corps est état de choc et doit se réveiller pour trouver de la nourriture, si tu étais en boule dans le coin ca fait longtemps que l'espece serait éteinte.)
- On observe une fonte musculaire seulement la premiere journée, ensuite tu switch en cétose.
- Le jeun déclenche l'autophagie (nobel de médecine 2016)
- Pratiquement tout le monde peut jeuner sans probleme, il faut s'assurer de n'avoir aucune carence.
- le record de jeun est pas loin de 320 jours (si ma memoire est bonne)
- Le cancer se nourrie de sucre et déteste les jeuns.

...etc

Le jeun est un outils que notre corps a développer avec l'évolution, c'est loin d'être un disorder comme tu prétends...rendu la ca t'appartient,comme je dis souvent on ne peut remplir une coupe pleine...
 
vg30e said:
Si t'es capable de sauter le diner tu vas voir une méchante différence pour ta perte de poid et ca va etre bon pour ta résistance a l'insuline...
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Comme j'ai dis, J'ai passé de 205 a 195,4lbs juste en skippant les dejeuners et en évitant de manger entre les repas,
même si ça prend 4-5 semaines a perdre mon dernier 5,4lbs de graisse au lieu de mettons une semaine si je souperais pas aussi,
no joke , m'en fou pas mal,
rien presse comme j'ai dis.

Que se soit dans n'importe quel sphère de notre vie ( boulot, vie amoureuse, entrainement , etc etc etc ) on a tous des buts et objectifs différent et y'a pas qu'une bonne méthode pour arriver a un but.
On choisie ce qui nous convient.

Pour moi je jeun m'intéresse pas mais je le dénigre pas pentoute,
juste skipper les déjeuner keks semaines par années pour ramener mon poids est bin correct pour moi.
 
Last edited:
ouais chacun fait comme il veut la…

un ptit video pour le fun





Video de 2012 mais tres intéressant

 
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Rejjy said:
Comme j'ai dis, J'ai passé de 205 a 195,4lbs juste en skippant les dejeuners et en évitant de manger entre les repas,
même si ça prend 4-5 semaines a perdre mon dernier 5,4lbs de graisse au lieu de mettons une semaine si je souperais pas aussi,
no joke , m'en fou pas mal,
rien presse comme j'ai dis.

Que se soit dans n'importe quel sphère de notre vie ( boulot, vie amoureuse, entrainement , etc etc etc ) on a tous des buts et objectifs différent et y'a pas qu'une bonne méthode pour arriver a un but.
On choisie ce qui nous convient.

Pour moi je jeun m'intéresse pas mais je le dénigre pas pentoute,
juste skipper les déjeuner keks semaines par années pour ramener mon poids est bin correct pour moi.
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Skipper les déjeuner, est un jeûne intermittent comme tu le sais. L'action de jeûner va aider à amoindrir ta résistance à l'insuline car on devient TOUS résistant à l'insuline sauf un faible pourcentage de la populace. L'insuline est responsable en majeure partie d'une prise de poids. Donc, ton action de jeûner de façon intermittente (skipper le dej) ET de ne pas manger entre les repas fait en sorte que tu spike ton insuline 2 fois par jour au lieu de 6-8 fois comme la plupart des Américains, ce qui est EXCELLENT pour ton métabolisme.

Par contre, il ne faut pas que tu diminue trop ton apport calorique durant ton JI. Tu dois quand même prendre 2 BONS repas satisfaisants et ultimement, ton premier repas, dont qui suit ton jeûne de 14-16-18 heures avec le moins de glucides possible. Bon, sans être cétogène, c'est quand même facile de faire des journées "low carbs" à moins de 100gr de carbs et augmenter les protéines et les bons lipides. L'erreur serait de baisser ton apport calorique ce qui va ralentir le métabolisme, ce que tu ne veux pas. Une fois que le métabolisme est rekt, c'est pas évident à ramener au bon niveau.

Ce genre de petites modifications de notre façon de s'alimenter a d'excellents résultats à long terme et ta façon de voir ça est mieux que celle de 99% du monde. Pour moi c'est un mode de vie de décider de réduire mes plages d'alimentation et de diminuer grandement mon apport en glucides. Il n'y a que des bienfaits.
 
vg30e said:
Quand tu jeun de façon prolongé, 48 heures et plus, tu tombes en cétose, ton corps brule 95% du gras, explique moi la logique de bruler ta masse musculaire quand ton corps se fend le cul pour faire des réserves… De la propagande anorexique, je sais pas si tu as lu comme il faut, je n'ai jamais dit que je faisais ca pour maigrir, meme si je perds 2 lbs par jeun de 2 jours que je fais ( de façon durable) Depuis le mois de Janvier j'ai perdu 21 lbs en 5 mois, an faisant uniquement des jeuns de 2 jours au 2 semaines. Le jeune est efficace pour perdre du poids et baisser la résistance a l'insuline et la leptine, c'est un fait. En passant quand tu jeun ton métabolisme augmente au lieu de baisser comme lorsqu'une personne utilise la restriction calorique pour perdre du poids, d'ailleurs c'est le big fail de The biggest loser, manger 500 calories par jour et s'entrainer en malade, oui tu perds du poid mais a long terme tu te bas contre ton propre corps et dans 99% des cas les gens reprennent toute leurs poids, pourtant il sont motivé a l'os. J'ai jamais dit que je perds 10 lbs par semaine, une personne en full cétose va bruler environ 300 gramme de gras par jours x7 ont parle de 2100 gr de gras pour une semaine de jeun… tu es très loin de ton 10lbs, si tu affiche moins sur ta balance c'est le fait que tes intestins sont vide et ton estomac aussi. J'ai jamais eu de rage de boulimie apres un jeun, je recommences a manger tranquillement et sainement.

Voici les faits:

- jeuner reduit l'inflamation de ton corps.
- les cétones sont un carburant exceptionnel pour le cerveau, plusieurs études le prouve.
- jeuner réduit la résistance a l'insuline, la leptine, abaisse le taux de cholestérol.
- En jeun total ton métabolismen augmente ( c'est normal ton corps est état de choc et doit se réveiller pour trouver de la nourriture, si tu étais en boule dans le coin ca fait longtemps que l'espece serait éteinte.)
- On observe une fonte musculaire seulement la premiere journée, ensuite tu switch en cétose.
- Le jeun déclenche l'autophagie (nobel de médecine 2016)
- Pratiquement tout le monde peut jeuner sans probleme, il faut s'assurer de n'avoir aucune carence.
- le record de jeun est pas loin de 320 jours (si ma memoire est bonne)
- Le cancer se nourrie de sucre et déteste les jeuns.

...etc

Le jeun est un outils que notre corps a développer avec l'évolution, c'est loin d'être un disorder comme tu prétends...rendu la ca t'appartient,comme je dis souvent on ne peut remplir une coupe pleine...
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Le kids a fait ses devoirs! :)

Passé Fung... Pour aller plus loins dans la science, il y a les ouvrages de Dr. Volek et Dr. Phinney qui sont vraiment, vraiment bien et ils continuent de faire des études/recherches et tu peux aussi trouver de l'informations assez pointue dans leurs ouvrages.
 
Ca me fait rire un peu les commentaires de matante, demain tu trouverais une pillule qui a le quart des bienfaits du jeun tu serais milliardaire, ont en parlerait partout, mais comme ya pas une cenne a faire ak ca, tu tombe dans la catégorie ésotérisme… c'est juste dommage...
 
Rejjy said:
Comme j'ai dis, J'ai passé de 205 a 195,4lbs juste en skippant les dejeuners et en évitant de manger entre les repas,
même si ça prend 4-5 semaines a perdre mon dernier 5,4lbs de graisse au lieu de mettons une semaine si je souperais pas aussi,
no joke , m'en fou pas mal,
rien presse comme j'ai dis.

Que se soit dans n'importe quel sphère de notre vie ( boulot, vie amoureuse, entrainement , etc etc etc ) on a tous des buts et objectifs différent et y'a pas qu'une bonne méthode pour arriver a un but.
On choisie ce qui nous convient.

Pour moi je jeun m'intéresse pas mais je le dénigre pas pentoute,
juste skipper les déjeuner keks semaines par années pour ramener mon poids est bin correct pour moi.
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Voila c'est une bonne façon de contrôler sont poids également, comme faire de l'exercice également… on a tous notre petite recette, rendu la chacun fait comme il veut et a son rythme.
 
BoxsterBoy said:
Skipper les déjeuner, est un jeûne intermittent comme tu le sais. L'action de jeûner va aider à amoindrir ta résistance à l'insuline car on devient TOUS résistant à l'insuline sauf un faible pourcentage de la populace. L'insuline est responsable en majeure partie d'une prise de poids. Donc, ton action de jeûner de façon intermittente (skipper le dej) ET de ne pas manger entre les repas fait en sorte que tu spike ton insuline 2 fois par jour au lieu de 6-8 fois comme la plupart des Américains, ce qui est EXCELLENT pour ton métabolisme.

Par contre, il ne faut pas que tu diminue trop ton apport calorique durant ton JI. Tu dois quand même prendre 2 BONS repas satisfaisants et ultimement, ton premier repas, dont qui suit ton jeûne de 14-16-18 heures avec le moins de glucides possible. Bon, sans être cétogène, c'est quand même facile de faire des journées "low carbs" à moins de 100gr de carbs et augmenter les protéines et les bons lipides. L'erreur serait de baisser ton apport calorique ce qui va ralentir le métabolisme, ce que tu ne veux pas. Une fois que le métabolisme est rekt, c'est pas évident à ramener au bon niveau.

Ce genre de petites modifications de notre façon de s'alimenter a d'excellents résultats à long terme et ta façon de voir ça est mieux que celle de 99% du monde. Pour moi c'est un mode de vie de décider de réduire mes plages d'alimentation et de diminuer grandement mon apport en glucides. Il n'y a que des bienfaits.
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Au niveau de mes 2 repas , je mange a ce que j'imagine etre a peux pres 90% de mon appétit , je calcule pas les calories ou autre ''bebelles'', je m'arrange pour avoir de la protéine, des carbs , vitamines , minéraux etc etc en variant beaucoup mes aliments.
J'veux juste perdre ma graisse de patate frite mais sans virer fou avec le processus et ça va bien ma facon de faire pour moi pcq il me reste que 5 lbs a perdre.

Et comme j'ai dis pour le moment je fais un peu plus de cardio que de muscu, rendu a mon 190lbs , je reviens a la muscu régulière et cardio 35-40 min non stop 2 fois semaine.
 
Rejjy said:
Au niveau de mes 2 repas , je mange a ce que j'imagine etre a peux pres 90% de mon appétit , je calcule pas les calories ou autre ''bebelles'', je m'arrange pour avoir de la protéine, des carbs , vitamines , minéraux etc etc en variant beaucoup mes aliments.
J'veux juste perdre ma graisse de patate frite mais sans virer fou avec le processus et ça va bien ma facon de faire pour moi pcq il me reste que 5 lbs a perdre.

Et comme j'ai dis pour le moment je fais un peu plus de cardio que de muscu, rendu a mon 190lbs , je reviens a la muscu régulière et cardio 35-40 min non stop 2 fois semaine.
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Dude, ça fait pas depuis le mois de février 2018 que tu essaies d'atteindre 190 lbs?!?!
 
Non , j'ai perdu et j'ai ré-engraissé, aussi simple que ça, fallait vraiment y penser hein ?
Ça répond tu a ta question ?

J'viens de perdre 10lbs les 4 dernière semaines.
 
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Rejjy said:
Non , j'ai perdu et j'ai ré-engraissé, aussi simple que ça,
ça répond tu a ta question ?

J'viens de perdre 10lbs les 4 dernière semaines.
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La balance, on s'en balance...

Check le taux de gras, le miroir pis prends des photos.
 
J'pas tres pics, j'me regarde dans le miroir seul et je sais si j'ai perdu ou non mais j'aime quand même savoir ou je suis rendu sur la balance.
 
Rejjy said:
J'pas tres pics, j'me regarde dans le miroir seul et je sais si j'ai perdu ou non mais j'aime quand même savoir ou je suis rendu sur la balance.
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Tu serais étonné du mindfuck que ça fait de se regarder tous les jours, on ne voit pas tellement l'avancement ou la différence de mois en mois tant que ça parait pas beaucoup... L'incrément est trop petit et ton cerveau s'y habitue rapidement. Photos ça en dit long.
 
BoxsterBoy said:
Tu serais étonné du mindfuck que ça fait de se regarder tous les jours, on ne voit pas tellement l'avancement ou la différence de mois en mois tant que ça parait pas beaucoup... L'incrément est trop petit et ton cerveau s'y habitue rapidement. Photos ça en dit long.
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J'ai tu dit a kek part que je me pesais tout les jours ?

Quand je me suis pesé v'la 4 semaines je savais a l'oeuil que j'avais pris du poids, au moins 12-15 lbs, ça fesait au plusieurs mois que je m'étais pas pesé. J'voulais savoir ou j'étais rendu officiellement.
La prochaine pesé est quand d'apres mon oeuil je vais etre rendu a 190.
 
Rejjy said:
J'ai tu dit a kek part que je me pesais tout les jours ?

Quand je me suis pesé v'la 4 semaines je savais a l'oeuil que j'avais pris du poids, au moins 12-15 lbs, ça fesait au plusieurs mois que je m'étais pas pesé. J'voulais savoir ou j'étais rendu officiellement.
La prochaine pesé est quand d'apres mon oeuil je vais etre rendu a 190.
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C'est bon, je me farme la yeulle.
 
^^ LOL , bin non ....
On jase pour jaser tout simplement.

C'est juste que j'me suis jamais pesé tout les jours et et j'ai jamais dis que j'me pesais tout les jours.
 
Je me pèse aux deux semaines au moins je vois la progression et non le yo-yo

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Hier j'ai diné avec 2 cotelettes de porc, du riz blanc avec un side de hummus et des carottes. Je suis allé me chercher 2 tablettes de chocolat au Dollorama. Mon souper de 17h était le fish n chip de McDonalds avec un wrap gourmet. Quand même perdu 1.6 lbs ce matin. Feels good.
 
Twon said:
Hier j'ai diné avec 2 cotelettes de porc, du riz blanc avec un side de hummus et des carottes. Je suis allé me chercher 2 tablettes de chocolat au Dollorama. Mon souper de 17h était le fish n chip de McDonalds avec un wrap gourmet. Quand même perdu 1.6 lbs ce matin. Feels good.
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Pourquoi tu tiens à troller ce thread exactement?
 
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