cassard
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Pas tout le monde qui ont 1h15 par jour pour se faire un body
c'Est pas ça le point. Le point c'est que tu as mentionné est que 2x 15min par jour :
alors que c'Est totalement faux. Même si tu additionnes sur une semaine, les adaptations ne sont pas les mêmes, tu dois en faire plus longtemps par chaque séance pour avoir des bénéfices.Oui ça te donne une santé. Ça aère l'esprit et t'as le temps en masse de faire du cardio en si peu de temps.
pi t'as pas besoin de 1h15 5 jours semaines. Quelqu'un qui s'entraine comme du monde sans background peut avoir de bons résultats à 3x 1h par semaine bien structuré.
I wonder how long it will take people to realise that the feeling you get from group cardio classes is just a cortisol spike.
well it depends. If it's 1 time a week, I agree, but for someone sedentary or a beginner, doing 2 to 3 times a week of 1hour high intensity cardio workout does actually give you better cardiovascular fitness.