C'est pas diète mais
Matin vers 9h 2 oeufs 2 toasts 2 mcx bacon café noir
Midi pm vers 14h wrap au thon avec soupe (souvent une crème du jour)
Soir vers 19-20h poulet avec riz et légumes (pas trop de riz mais plus que la portion "recommandé")
Desfois genre 1 jours sur 2 je prend une compotte de pomme ou 2-3 biscuits genre oreo comme dessert
Jai starter a boire plus d'eau que avant aussi
La fds ca se gate mes chums se pètent la face et aiment me gater fack desfois c du resto le samedi soir avec 4-5 rhum and coke zero (i know lapidez moi pas)
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Je ne veux pas hijacker le thread, mais je cherche des solutions au fait que j'ai touuuujoursssss faim depuis que j'ai recommencé plus sérieusement le gym. Je prends des petits shakes de protéines, mais on dirait que c'est encore pire depuis que j'ai haussé la quantité de protéines justement. Vous prenez quoi pour vous calmer ?
Je ne veux pas hijacker le thread, mais je cherche des solutions au fait que j'ai touuuujoursssss faim depuis que j'ai recommencé plus sérieusement le gym. Je prends des petits shakes de protéines, mais on dirait que c'est encore pire depuis que j'ai haussé la quantité de protéines justement. Vous prenez quoi pour vous calmer ?
Faudrais que tu nous dise ton menu typique, tu mange peut-etre pas assez
c'est normal qu'avec le gym vienne l'appétit
ajoutes une petite dose de bon gras avec tes shakes
une cuillère ou deux de beurre de peanuts naturel, poignée de cashews, amandes
c'est quoi tes objectifs / type de training ?
Moi j’ai quelque chose de super pour toi qui pourrait te combler l’appétit.
Bon, hier matin j'ai eu la surprise de ma vie en voyant 180.2 lbs. Je ne me rappelle plus la dernière fois que j'ai vu ce nombre sur une balance, au moins 20 ans si c'est pas plus! Il me reste 5 lbs à perdre pour atteindre mon objectif de course. Jai littéralement perdu 10 lbs+ en 30 jours.
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C'est certain que je sens la différence. Je peux courir 5km en 20 minutes et je ne suis pas en train de mourir à la fin de ma course. Jai l'impression de voler tellement je me sens léger. Un 10km easy pace, je suis presque pas en sueur.