kRANkED
Moderator
Pour moi, 75% du problème a été réglé en coupant la caféine à 100%, en m'assurant d'avoir assez de sommeil à chaque nuit et avoir une bonne alimentation (skip pas le déjeuner, etc..).
Ensuite c'est de comprendre ce qui déclenche la situation et de gérer ça. Dans mon cas l'alcool a pas de lien du tout et je ne fume pas alors je ne peut commenter la dessus.
Faut comprendre que ça se passe dans tête, tu peux contrôler ça. Avec le temps ça va passer si tu t'y mets.
Ensuite c'est de comprendre ce qui déclenche la situation et de gérer ça. Dans mon cas l'alcool a pas de lien du tout et je ne fume pas alors je ne peut commenter la dessus.
Faut comprendre que ça se passe dans tête, tu peux contrôler ça. Avec le temps ça va passer si tu t'y mets.