j'abonde dans le sens de pas mal tous le monde. Bien manger, faire du sport et trouver la source des crise (avec aide si nécessaire).
Bien manger inclus d'arrêter les liqueurs de marde à la redbull et même le café si possible. l’alcool aussi.
never
Dhat.J'en ai fait pendant 1 ans ya 4-5 ans.
Jfumais en criss dans ce temps la pis jtai rendu parano d'avoir une crise cardiaque.
J'ai arrêter de fumer en jambon pis mon truc pour que ca passe c'était de me répéter dans ma tête que toute va bien aller pis que c'est juste dans ma tête.
Aussi dès que j'en sentais une s'en venir, je me disait NON c'est pas vrai que jvais avoir ça, toute va bien aller pis ça marchait dans mon cas.
Ça pis des popsicle, aucune idée pourquoi des popsicle, p-e pass c'est froid mais ça m'aidait.
Ta le droit , mais la beer va etre bonne en VR toute le PM.Ça fait 4 ans que je ne bois plus (ou presque, genre seulement lors d'un bon souper au resto) et ça ne me manque pas une seconde.
La méditation.
Quand tu fais une crise de panique, c'est que ton cerveau commence à réfléchir de façon irrationnelle de façon non-contrôlée. Le cerveau est un peu comme un muscle, ça se travaille. En méditant tu développes un plus grand contrôle sur celui-ci et en arrive à voir les crises de panique arriver mais à garder le contrôle, éventuellement à les éliminer complètement.
5 minutes par jour en augmentant tranquillement, après quelques semaines l'effet va se faire sentir.
En y pensant froidement, la crise de panique est alimenté par..... la panique !!! Et quand tu as peur d'avoir une crise de panique, ça engraisse la crise de panique, ce qui crée plus d'angoise, qui donne des plus grosse crise d'angoise, qui crée plus d'angoise, qui *(!@$@&$* n'arrange rien !!
Ça prend un effort mentale pour briser le cycle. Tu arrête de nourrir l'angoise. Qui arrête d'engraisser les crise, qui deviennent moins grosses, qui crée moins d'angoisses, qui crée moins de crises , qui #$?%#@ finnisse par diminuer ! ! !
Signé #NouveauPapaConjointDuneMamanHippieProfessionnelleAvec7ansDuniversitéQuiAngoisseAResterALaMaison