Assurance auto
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Ma saison active en course à pied s'annonce bien. Je suis sous les 190 lbs (187) et en perte constante. Si je peux maintenir 180 et courir à 175 je serais très heureux. J'en profite aussi pour travailler plus sur ma vitesse et pour y arriver, je dois faire de la musculation et bâtir un peu de masse, pas trop.
Pour se faire, on recommande de prendre 1g de protéine par lbs de masse donc 187g de protéine? Est ce vraiment possible? Je le réparti toute la journée ou principalement après mes exercices?
Quelle sorte prendre aussi?
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Pour se faire, on recommande de prendre 1g de protéine par lbs de masse donc 187g de protéine? Est ce vraiment possible? Je le réparti toute la journée ou principalement après mes exercices?
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