Thread de jogging/course à pied.

Funny I always thought it was the other way around.

See lots of old fat dudes in spandex trying to be Julian Alaphilippe. Every runner can cycle not every cyclist can run.
 
NemesisBob said:
Funny I always thought it was the other way around.

See lots of old fat dudes in spandex trying to be Julian Alaphilippe. Every runner can cycle not every cyclist can run.
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Say goodbye to your knees pussy. Join the Road Bike thread and get rekt.
 
Assurance auto said:
C'est musculaire ton problème? Est-ce que tu t'échauffes bien avec un étirement avant de commencer? Est-ce que tu t'étires bien après?
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Ce n'est pas musculaire, c'est vraiment la petite section interne à côté de l'os du tibia qui se nomme le périoste. Je fais plein d'exercices avant de courir pour préparer cette zone, genre frotter avec un rouleau, mais ça sert à rien on dirait. Jadis, je devais mettre du tape pour aider, mais ça revient toujours au même: la douleur revient, je l'endure un certain nombre de semaines, ça empire, je m'écoeure, j'arrête de courir. Là je sais que c'est en train de revenir, car je suis au repos et si j'appuie doucement avec mes doigts, ça me fait mal (caliceeeeee).
 
Diode said:
Ce n'est pas musculaire, c'est vraiment la petite section interne à côté de l'os du tibia qui se nomme le périoste. Je fais plein d'exercices avant de courir pour préparer cette zone, genre frotter avec un rouleau, mais ça sert à rien on dirait. Jadis, je devais mettre du tape pour aider, mais ça revient toujours au même: la douleur revient, je l'endure un certain nombre de semaines, ça empire, je m'écoeure, j'arrête de courir. Là je sais que c'est en train de revenir, car je suis au repos et si j'appuie doucement avec mes doigts, ça me fait mal (caliceeeeee).
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Te rouler le périoste ne servira à rien si ta douleur est osseuse. Ta douleur ressemble à une périostite ou une inflammation du périoste qui perdure depuis longtemps. Perso je ferai attention, car si tu persistes à courir en douleur (tape ou pas) tu risques de développer des fractures de stress et ça veut dire un arrêt encore plus long.

Les étirements pré et post entrainement est inutile coté récupération, donc ça ne t'aidera pas. Cependant, si ça te fait du bien, fine. Faut juste pas penser que ça aide.

Voici mon point de vue professionnel :

1. Est-ce que tu as augmenter ton volume, ton intensité ou ta fréquence drastiquement si on compare avec l'hiver ? Si oui, c'est probablement la cause. Tu sembles dire que la douleur est présente depuis longtemps (pré-hiver). Donc elle n'a jamais bien guérit et c'est pour ça qu'elle reviens.

2. À part ça, c'est possible que la surface plus mole l'hiver t'as gardé à un niveau d'inflammation proche de la douleur, mais pas assez. Donc c'est normal que la douleur revienne.

Mes conseils :

1. Plus de repos pour quelques semaines

2. Faire analyser ta technique de course à pied par un professionnel (physiothérapeute ou kinésiologue spécialisé en course à pied). Pour traiter une blessure sportive, il ne faut pas seulement voir un spécialiste de la santé, mais un professionnel qui se spécialiste dans ce sport, parce que la mécanique de course à pied est quand même compliqué.

3. acheter les souliers en conséquence, tu as peux-être besoin d'un pair avec semelle différente, support différent.

4. Après ton repos, recommencer plus graduellement côté volume de course.
 
cassard said:
Te rouler le périoste ne servira à rien si ta douleur est osseuse. Ta douleur ressemble à une périostite ou une inflammation du périoste qui perdure depuis longtemps. Perso je ferai attention, car si tu persistes à courir en douleur (tape ou pas) tu risques de développer des fractures de stress et ça veut dire un arrêt encore plus long.

Les étirements pré et post entrainement est inutile coté récupération, donc ça ne t'aidera pas. Cependant, si ça te fait du bien, fine. Faut juste pas penser que ça aide.

Voici mon point de vue professionnel :

1. Est-ce que tu as augmenter ton volume, ton intensité ou ta fréquence drastiquement si on compare avec l'hiver ? Si oui, c'est probablement la cause. Tu sembles dire que la douleur est présente depuis longtemps (pré-hiver). Donc elle n'a jamais bien guérit et c'est pour ça qu'elle reviens.

2. À part ça, c'est possible que la surface plus mole l'hiver t'as gardé à un niveau d'inflammation proche de la douleur, mais pas assez. Donc c'est normal que la douleur revienne.

Mes conseils :

1. Plus de repos pour quelques semaines

2. Faire analyser ta technique de course à pied par un professionnel (physiothérapeute ou kinésiologue spécialisé en course à pied). Pour traiter une blessure sportive, il ne faut pas seulement voir un spécialiste de la santé, mais un professionnel qui se spécialiste dans ce sport, parce que la mécanique de course à pied est quand même compliqué.

3. acheter les souliers en conséquence, tu as peux-être besoin d'un pair avec semelle différente, support différent.

4. Après ton repos, recommencer plus graduellement côté volume de course.
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Merci beaucouppppp
 
cassard said:
Te rouler le périoste ne servira à rien si ta douleur est osseuse. Ta douleur ressemble à une périostite ou une inflammation du périoste qui perdure depuis longtemps. Perso je ferai attention, car si tu persistes à courir en douleur (tape ou pas) tu risques de développer des fractures de stress et ça veut dire un arrêt encore plus long.

Les étirements pré et post entrainement est inutile coté récupération, donc ça ne t'aidera pas. Cependant, si ça te fait du bien, fine. Faut juste pas penser que ça aide.

Voici mon point de vue professionnel :

1. Est-ce que tu as augmenter ton volume, ton intensité ou ta fréquence drastiquement si on compare avec l'hiver ? Si oui, c'est probablement la cause. Tu sembles dire que la douleur est présente depuis longtemps (pré-hiver). Donc elle n'a jamais bien guérit et c'est pour ça qu'elle reviens.

2. À part ça, c'est possible que la surface plus mole l'hiver t'as gardé à un niveau d'inflammation proche de la douleur, mais pas assez. Donc c'est normal que la douleur revienne.

Mes conseils :

1. Plus de repos pour quelques semaines

2. Faire analyser ta technique de course à pied par un professionnel (physiothérapeute ou kinésiologue spécialisé en course à pied). Pour traiter une blessure sportive, il ne faut pas seulement voir un spécialiste de la santé, mais un professionnel qui se spécialiste dans ce sport, parce que la mécanique de course à pied est quand même compliqué.

3. acheter les souliers en conséquence, tu as peux-être besoin d'un pair avec semelle différente, support différent.

4. Après ton repos, recommencer plus graduellement côté volume de course.
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possible que la forme (running dynamics) puisse avoir un impact? Par exemple, si tu attaques fort du talon ça met un stress supplémentaire dans le tibia. Quand tu cours plus vite, tu poses le pied sous le corps alors il ne voit pas ce type de stress.

En gros, c'est la transition entre la mécanique de course (pied sous le corps) et la marche (pied en avant)
 
OPBX said:
possible que la forme (running dynamics) puisse avoir un impact? Par exemple, si tu attaques fort du talon ça met un stress supplémentaire dans le tibia. Quand tu cours plus vite, tu poses le pied sous le corps alors il ne voit pas ce type de stress.

En gros, c'est la transition entre la mécanique de course (pied sous le corps) et la marche (pied en avant)
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C'est trop difficile de mettre le doigt sur quelque chose sans analysé la problématique sous tout les angles (technique de course, structure osseuse, volume et intensité d'entrainement, etc). C'est sur qu'une attaque au talon peut affecté, mais en général une attaque au talon va plus affecté le genou que la portion tibial antérieur, mais c'est possible.

Souvent les symptômes de périostite ou de fracture de stress à la portion du tibia sont associés à une augmentation trop brusque du volume de course. Exemple, quelqu'un passe d'un volume de 10km par semaine à 20-25km par semaine en quelques semaines. Ensuite, beaucoup de gens (je soupsonne que Diode en fait parti) ne se donne pas assez de temps pour récupérer et je les comprends. Dès que ça fait moins mal, ils recommencent, mais au final l'inflammation est toujours présente alors ça reviens.
 
cassard said:
C'est trop difficile de mettre le doigt sur quelque chose sans analysé la problématique sous tout les angles (technique de course, structure osseuse, volume et intensité d'entrainement, etc). C'est sur qu'une attaque au talon peut affecté, mais en général une attaque au talon va plus affecté le genou que la portion tibial antérieur, mais c'est possible.

Souvent les symptômes de périostite ou de fracture de stress à la portion du tibia sont associés à une augmentation trop brusque du volume de course. Exemple, quelqu'un passe d'un volume de 10km par semaine à 20-25km par semaine en quelques semaines. Ensuite, beaucoup de gens (je soupsonne que Diode en fait parti) ne se donne pas assez de temps pour récupérer et je les comprends. Dès que ça fait moins mal, ils recommencent, mais au final l'inflammation est toujours présente alors ça reviens.
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Pour vrai, la dernière fois que j’ai couru avec une périostite, c’était il y a 3 ans. J’ai recommencé l’été passé en étant affreusement smooth, j’ai genre fait des intervalles une minute marche, une minute course pendant des semaines, jusqu’à me rendre à 5km sans arrêt mais super lentement, et j’avais le feeling que c’était impossible d’être plus smooth... Là la neige fond, je fais le même trajet mais sur surface dure et paf, ça me reprend. Je suis découragée. J’ai été faire un 5km tantôt et j’ai l’impression que c’est mon dernier pour longtemps. Je vais prendre tes conseils et aller consulter un spécialiste.
 
Quand tu cours, est-ce que c'est la plante de ton pied ou le talon qui touche le sol en premier? C'est quoi tes souliers que tu utilises?
 
first 10k of the year yesterday: 10.4KM @5:00min/Km

je vais me forcer pour en sortir 1 par mois cet année vu que je suis plus habitué a faire des 4-5K
 
NemesisBob said:
You will run some very fast times with these but you will feel beat up if you plan to use them daily for 12-15K runs. Even more so if you're on the heavy side. These are one step up from a racing flat. You will get 500k out of them but they will feel flat/dead well before that.
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Well its been a month and I put exactly 100km worth of 5K runs and a couple ~10k runs on the 1400v6's

I really love the shoes, bit I now deff understand your comments...the sole is pretty soft(which is nice grip wise) and I have already noticed significant wear...no chance i get to 500km...there wont be any material left on the sole lmao!
Considering buying another pair since they are still on sale but i'm also keeping an eye out on a couple other models I have in mind

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sotam123 said:
Well its been a month and I put exactly 100km worth of 5K runs and a couple ~10k runs on the 1400v6's

I really love the shoes, bit I now deff understand your comments...the sole is pretty soft(which is nice grip wise) and I have already noticed significant wear...no chance i get to 500km...there wont be any material left on the sole lmao!
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Yeah these shoes are great to put into a rotation and use them for fast tempo runs or track intervals once or twice/week.

Where are they on sale? Everywhere online shows regular price $129.99.
 
sotam123 said:
Well its been a month and I put exactly 100km worth of 5K runs and a couple ~10k runs on the 1400v6's

I really love the shoes, bit I now deff understand your comments...the sole is pretty soft(which is nice grip wise) and I have already noticed significant wear...no chance i get to 500km...there wont be any material left on the sole lmao!
Considering buying another pair since they are still on sale but i'm also keeping an eye out on a couple other models I have in mind

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J'ai 2 à trois paires en rotation, mais 500km sur une paire de soulier de course ça commence à être acceptable. Je change les miens à 750km.
 
Pour ma part, un début de saison qui surpasse toutes mes attentes!

Dernière course de 2020: 12 décembre
Première course de 2021: 24 février

Donc malgré la fermeture des gyms et de ne pas avoir couru pendant + de 2 mois (fuck off courir l'hiver...), j'ai principalement focuser à améliorer mon VO2max en travaillant sur l'ellipitique que nous avons à la maison et qui ramassait la poussière depuis des années! Je me suis certes presque retrouvé en dépression tellement c'est emmerdant et redondant à faire...mais overall, ma perseverance aura été payante!

Rapidement lors de mes quelques premières sorties à l'extérieur, j'ai cruncher mes PR sur le 5k et le 10k pratiquement à chaque 2 semaines, actuellement j'en suis à:

2021-05-20_14-47-17.jpg

Mon half à 1h38, j'y allais pas pour le PR, mais quand même, pas déçu de mon temps. C'était mon premier de l'année, je l'ai couru relativement dans ma zone de confort, no stress, je regardais le paysage!

Jusqu'à présent, j'ai 443km dans les jambes cette année et mes sorties quotidiennes sont pas mal tout le temps de l'ordre de ~15km x 4-5 sorties par semaine.

Mon pace se maintient généralement entre 4:20 et 4:30 min/km sur mes sorties de 13-15km.

J'ai même fait un 4:13 min/km sur un 15.01km ce lundi, vraiment très heureux!

https://connect.garmin.com/modern/activity/6796074859

Bref, la saison de course 2021 s'annonce sur la performance pour moi jusqu'à présent! Le pire qu'il pourrait m'arriver en ce moment, c'est une mauvaise blessure... finger's crossed!

Mes objectifs cette année:

- Sub 20:00 / 5k (je crois bien être en mesure de faire un sub 19:00 à vrai dire);
- 40:00 / 10k;
- 1h30 half marathon;
- Marathon distance (je n'ai jamais couru la distance marathon 42.2 de façon ininterrompu. Pas d'objectif de temps, je veux juste couvrir la distance pour le moment);

Je cours actuellement sur un Saucony Endorphine Speed que j'adore!

Ça ressemble pas mal à ça!

Stay tuned!
 
Tu es vite en cr*sse. Tu as quel âge?

Mon collègue a 27 ans y fais demi en 1:36:48 10k en 41.53 et 5k en 19:30

Je suis vraiment vraiment loin d'être capable de ces vitesses là
 
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