ca prend des tights si tu veux être bien pour courrir dehors au froid. Perso, pas de problèmes jusqu'à -15C en vélo (pieds/mains), pas vraiment de limite en course à pied. Faut que tu penses que tu es un peu pas assez habillé quand tu cours et en te réchauffant ca se place. pour les poumons, jamais été un problème non plus, mais dans cette période de l'année je ne faisais jamais énormément d'intensitée (pas vraiment plus vite que pace 5k)
autour de 0C pas trop de soleil:
gants assez chaud (Mec XC)
cache cou + tuque mince
chandail à manche longue
Manteau mince (vélo)
tights ordinaire.
Souliers et bas comme d'habitude; en fonction de la condition de la chaussée (neige, glace) et pas de la température. Même lors des grands froids j'ai jamais vraiment froids au pieds. Au début c'est pas nécessairement facile, mais le corps s'habitue à tout c'est assez étonnant.
il existe pleins de guides/chartes sur internet pour comment s'habiller.