Et sinon, est-ce que je suis largement en bas de ce que vous considérez normal comme lifting avec ces weights là?
Je sais qu'il y a des moyennes sur les Zinternets, mais si je me fie à ça, je suis genre sub-begginer, ça me semble weird, considérant que j'ai quand même augmenté avec le programme de Cassard.
BW -> 175-180
Dead Lift 4x6 -> 195lbs
Squat 4x6 ou 5x5 -> 165lbs
Ça fait combien du temps tu t'entraines?
Le baseline, selon moi, c'est bench 225, squat 315 et Deadlift 405. Quelqu'un qui s'entraîne sérieusement peut atteindre ça en une année.