speed545
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Salut gang,
Ok il y a plus de 2 ans, j'ai changé de boulot. Quoique ce boulot a probablement sauvé ma santé mentale, il contribut aussi a augmenter mon poids. Avec l'ancienne job, je marchais 7-8000 pas juste pour me rendre et revenir du boulot, j'avais accès a un gym (30 minutes de course et quelques séries de poids libres chaque jour). C'était suffisant pour me maintenir malgré quelques abus de nourriture quoique je ne mange pas de fast food.
Je fais 6 pieds 1 et en ce moment je pese 210 libres. C'est somme tout pas si pire mais je sens que l'abdomen et la bédaine commence a en prendre trop. Je vais me remettre a la course mais je tente aussi de trouver un menu plus sain qui contribuera a perdre le surplus de poids. Je veux rien savoir des programmes comme weight watcher.
Avez vous des menus ou des orientations pour établir un menu plus sain? Je n'y connais rien. Quelques chose de pas sorcier e.i. qui nécessite pas que je cherche les ingrédients pendant 3 jours.
Merci de votre input
Ok il y a plus de 2 ans, j'ai changé de boulot. Quoique ce boulot a probablement sauvé ma santé mentale, il contribut aussi a augmenter mon poids. Avec l'ancienne job, je marchais 7-8000 pas juste pour me rendre et revenir du boulot, j'avais accès a un gym (30 minutes de course et quelques séries de poids libres chaque jour). C'était suffisant pour me maintenir malgré quelques abus de nourriture quoique je ne mange pas de fast food.
Je fais 6 pieds 1 et en ce moment je pese 210 libres. C'est somme tout pas si pire mais je sens que l'abdomen et la bédaine commence a en prendre trop. Je vais me remettre a la course mais je tente aussi de trouver un menu plus sain qui contribuera a perdre le surplus de poids. Je veux rien savoir des programmes comme weight watcher.
Avez vous des menus ou des orientations pour établir un menu plus sain? Je n'y connais rien. Quelques chose de pas sorcier e.i. qui nécessite pas que je cherche les ingrédients pendant 3 jours.
Merci de votre input