kickerneon
Legacy Member
Je commence à ressentir de la fatigue musculaire suite à du surmenage causé par mon travail et sideline 7/7 … j'aimerais savoir ce que je peux faire pour aider mon corps à récupérer plus rapidement. Je prends déjà du zinc le matin ainsi que du magnésium le soir avant le coucher. Je prends aussi un shake de protéine comme collation en après midi. Mon alimentation est quand même bonne mais je manque probablement de légumes. Je sais que le repos serait le mieux mais c'est pas vraiment possible pour moi pour le moment. Mon problème est principalement les bras et les mains. Le simple fait de me brosser les dents le matin me donne l'impression que je viens de faire une série de 10 rep avec un dumbell de 30 lbs.