kickerneon
Legacy Member
J'aimerais savoir vos avis sur une detox de l'organisme avant de commencer une plan d'entrainement avec plan alimentaire. La detox consiste à manger que des fruits à volonté le matin et am, manger un bol de potage bio le midi et légume bio en après midi et souper pendant 3 jours. Ensuite pour les journées 4 et 5 on ajoute graduellement la moitié des protéines habituel.
J'ai déja suivi des plans quand même assez sérieusement et je n'ai jamais vraiment atteind mes objectif, je n'ai jamais fais de detox avant de commencer car je crois que le detox fait également perdre de la masse musculaire.
J'ai pris un bon 10 lbs pendant les fêtes, et j'aimerais perdre une bon 15 lbs de gras pour avoir un pourcentage en bas de 12% J'étais à 19% de gras une semaine avant Noel. Je mesure 5pied 10 et je pèse présentement 208lbs ajeun le matin.
Sinon, vous proposez quoi pour atteindre mes objectifs?
J'ai déja suivi des plans quand même assez sérieusement et je n'ai jamais vraiment atteind mes objectif, je n'ai jamais fais de detox avant de commencer car je crois que le detox fait également perdre de la masse musculaire.
J'ai pris un bon 10 lbs pendant les fêtes, et j'aimerais perdre une bon 15 lbs de gras pour avoir un pourcentage en bas de 12% J'étais à 19% de gras une semaine avant Noel. Je mesure 5pied 10 et je pèse présentement 208lbs ajeun le matin.
Sinon, vous proposez quoi pour atteindre mes objectifs?