JayMax, si tu veux obtenir des résultats, tu vas devoir absolument changer ta diète. Ça va être difficile mais c'est comme dans n'importe quoi qui demande des résultats, il faut déployer les efforts. Pour y arriver, ça prend un bon mindset, le sucre est ton pire ennemi. La réalité est que célébrer une session de cardio avec un café vanille de chez Tim va annuler ton déficit calorifique. (exemple grotesque). Pourquoi devoir brûler 420 calories alors que tu peux simplement les éviter? Étant paresseux de nature dans mon cas, le calcul est très facile.
Ce changement va être difficile mais en même temps, c'est pas normal pour une personne en bonne santé de toujours manger au restaurant. La seule personne qui peut vraiment t'encourager et te supporter c'est ta copine. C'est pas difficile d'acheter un filet de saumon à 22$. Jus de citron, sel et poivre cuit au four pendant 24 minutes. Coupé en 4 portions ça te donne une bonne protéine. Simple, saint et rapide. Avec une petite portion de riz vapeur et des légume et le tour est joué.