J'vais devoir faire un peu de clarification parce que y'a beaucoup de mauvaise information dans les derniers posts... donc TLDR possiblement.
1. Faire des sprints ne travail AUCUNEMENT ta capacité cardiovasculaire. Pour travailler ta capacité cardiovasculaire, tu dois faire du cardio. Faire des sprints à 10-12mph c'Est pas du cardio, c'est de la puissance anaérobique lactique. Le système aérobie est activé/utilisé après beaucoup plus longtemps que ça et à plus faible intensité. NON CE NE SONT PAS DES INTERVALLES NON PLUS. C'est pas comme ça que ça fonctionne.
2. Un sprinter pure, n'a aucun cardio. Ils sont puissant et ont une bonne endurance mais ils ne fournissent pas un effort suffisant pour utiliser leur système aérobie.
3. Rameur vs Course à pied (non sprint), pour le cardio c'est équivalent, parce que le cardio se base sur un effort à fournir. Donc, 85% de fréquence max, c'est 85% de fréquence max. Que ce soit le vélo, la course, le rameur, etc.
4. Le mouvement de rameur n'utilise pas uniquement les biceps et le dos. En fait, un rameur qui utilise uniquement ces groupes musculaire doit être un débutant ou extrêmement mauvais. Le mouvement de ramer utilise dans la premiere séquences les jambes (quads, Ischio, groupe fessier) et la chaine postérieur lombaire (extenseurs du dos). Dans la deuxième séquence il utilise le haut du dos et les biceps pour finir le mouvement.
5. Les bodybuilder et fitness models n'ont aucunement le standard de la société en terme de shape ou de musculature. Ils suivent uniquement des standards de beauté symétrique du corps établi par d'autres hommes non-assumés, rien d'autre. Ces gars la ne font qu'une chose de leurs journée, travailler l'hypertrophie pour être symmétrique. Il ne sont NI fort, Ni puissant, Ni rapide, Ni endurance quand les calculs en rapport avec leur poids. C'est sur que c'est impressionnant voir un bodybuilder de 280lbs bencher 3 plate pi en squatter 4. Mais au final, ils sont vraiment très très faible comparativement aux vrai hommes forts ou au powerlifter qui eux lèves des poids pour des raisons plus utiles que juste les concours de beauté.
6. L'exemple de GSP : il lêve des poids très lourds souvent, ses sprints sont fonctionnellent par rapport à son sport. Sa discipline demande énormément de puissance et de vitesse. GSP travail son cardio en course à pied ET en rameur. Le cardio pour ce genre d'athlète est utile pour bien récupérer et duré ses round sans s'essouflé. Même principe avec les frères Diaz. C'est pas pour rien qu'ils sont fucking endurant, ce sont des triathlètes, ils font des demi-ironman. Son préparateur physique c'était un de nos prof dans mon BAC, pi il nous a montré sa planification d'entrainement, pi ça variait beaucoup. Défois son cardio c'était de la corde à dansé.
7. L'effort anaérobie peu importe lequel produit du GH mais c'est normal. Levé des poids augmente la sécrétion de GH, faire des sprint, lancer un poids, faire du saut en hauteur. Tout sport qui demande un effort anaérobeie lactique en sécrète.
8. Oui tu peux être trop musclé jusqu'à en perdre ta fonctionnalité de tout les jours. Oui Plus de muscle = Meilleur potentiel de contraction, mais on parle de potentiel. Si tu fais comme la plupart des bodybuilder et des mens physique, tu travails jamais ton potentiel de contraction, parce que une meilleur contraction musculaire = un meilleur influx nerveux. Donc tu dois travailler ta force pour être plus fort, travailler ta puissance pour être plus puissance, travailler ton endurance pour être plus endurant.
9. Pas parce que t'es plus musclé que tu vas peter la gueule a tout le monde. ça veut rien dire et en plus plus musculé = généralement plus lent. Les soufflés c'est juste pour l'apparence. Comme les singes qui se bombe le torse pour paraitre plus gros mais c'est juste du paraitre. Quand ils se battent la plus part du temps il se font décrissé par le gringalais qui boxe. Met un Jay Cutler vs un poids plume de boxe pi Jay cutler se fait mettre à terre en moins de 5 secondes.
10. pi souvent, plus sont gros, plus sont fif.
Fak pour OP, achete toi ce que tu veux pour ton cardio, on s'en calisse, l'important c'est de faire du cardio.