Tout un changement en 3 mois! Côté alimentation, quels ont été tes changements?
La photo date de l'an passé je crois. Mais ca fait 3 mois que je m'entraine donc javais pas mal cette shape la recemmnt.
Coté alimentation j'ai presque completement arrêté l'alcool (je buvais enormement de biere), coupé absolument toute la scrap, frites, boissons gazeuses, jus, et autre bouffe non nutritive, deepfried ou sucrée.
Cependant je mange environ le double de ce que je mangeais avant, mais de la meilleur bouffe, presque pas de supplement, un shake par jour maximum..
Jveux continuer à ce rythme là jusqu'à l'été prochain et ensuite commencer le jiu jitsu ou quelque chose comme ca..
damn.. moi me manque de la motivation
Shit... Et dire que j'ai un gym 2 etages plus bas pourtant je ne m'entraine plus depuis 3 mois.
Pas mal la même shape que jharmonix mais moi c'est 95kg pour 190cm et je suis sec pourtant :dunno:
Bonne chance!
Mange bien et fais des entrainement intense et ca devrait pas être long.
T'es toute petite messemble, du dois pas avoir grand chose à perdre!
Moi je me regarde le ventre après chaque entraînement lol XD J'ai hâte de voir les abdos sortir!!!
les abdos ne ce font pas au gym mais dans la cuisine dsl
tu doit dieter pour qu ils apparaissent un gars doit etre par exemple a minimum 10$ pour commencer a les voir