C'est ton subconscient qui prends le dessus.
Tu pourras chercher tant que tu veux les raisons ou les circonstances qui t'ont amené à être anxieux, mais je doute de l'efficacité.
Ton problème se règle par l'exercice et la pratique. Plus tu sortiras de ta zone de confort, plus tu subconscient et ton corps ne chercheront plus à se protéger d'un danger imaginaire.
Moi aussi j'ai eu cette difficulté. Ce qui m'a aidé: 1 sortie au parc les vendredis soirs pour voir les game de baseball, 1 samedi après-midi au centre d'achat à regarder du linge, des outils, de l'électronique et parler aux employés. 2 mois à suivre cette routine pour commencer à voir un changement.
Le plus merveilleux, c'est de découvrir que ce n'est pas tant d'être bien avec les autres, mais plutôt d'être bien avec soi-même.
Si tu es bien avec toi-même, tu seras bien avec les autres.
Autrement dit, pour recevoir de l'amour, il faut que tu commences par t'aimer.
Je te souhaite bon courage. Malgré nos querelles sur le forum, sache que je crois en toi parce que le message que tu as écris démontre ton honnêteté, ta bonté et ta vulnérabilité. Ça t'honore!